Tehotreeni Töölössä
Keskiviikkona oli asiaa Meilahden suuntaan, joten yhdistin samalle reissulle käväisyn Töölön urheilutalolla, joka on yksi niistä paikoista, jonne salikorttini käy. Aikataulu, jonka puitteissa treenistä piti suoriutua, oli tiukka. Niinpä tein seuraavan ohjelman, jonka saa vietyä läpi noin 45 minuutissa:
10 minuutin lämmittely kuntopyörällä
tasapenkki käsipainoilla + penkille nousu käsipainot käsissä x 3 kierrosta
kyykky levytanko hartioilla + kulmasoutu käsipainolla yksi käsi kerrallaan x 3 kierrosta
maastaveto + pystypunnerrus käsipainoilla yksi käsi kerrallaan x 3 kierrosta
lyhyet venyttelyt
Tämä on nopea ja tehokas treeni, jossa koko kroppa saa tehdä töitä. Saattaa näyttää kevyeltä näin tekstinä, mutta hiki tulee aivan varmasti!