Ashwagandha ja sen terveyshyödyt

Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, miten Ashwagandha on hämmästyttävä yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan auttamaan erilaisiin vaivoihin. Sitä löytyy monissa eri muodoissa, kuten juurena, jauheena ja uutteena.

Ashwagandha on todella hyvä niille, jotka tuntevat itsensä stressaantuneiksi tai ahdistuneiksi, sekä niille, jotka kärsivät kroonisista terveysongelmista, kuten niveltulehduksesta ja autoimmuunisairauksista.

Sen lisäksi, että se on loistava yrtti yksinään, se on myös erittäin hyvässä vuorovaikutuksessa muiden yrttien ja lisäravinteiden kanssa, mikä tekee siitä loistavan lisäravinteen täydennysohjelmaan!

Toivottavasti tämä artikkeli on informatiivinen ja hyödyllinen ashwagandhan hyötyjen ymmärtämisessä!

Mikä on Ashwagandha ja mitä hyötyä sen ottamisesta on?

Ashwagandha on kasvi, jota on käytetty itämaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Sitä käytetään auttamaan energiatasojen ja mielialojen muuttamisessa, terveyden parantamisessa ja muussa. Tämän yrtin hyödyt liittyvät pääasiassa sen käyttöön adaptogeenina. Tämä tarkoittaa, että sitä voi käyttää henkilö, joka tuntee itsensä stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi, tai henkilö, joka kärsii kroonisista sairauksista, kuten niveltulehduksesta ja autoimmuunisairauksista.

Erityisen tehokkaita tapoja ottaa Ashwagandhaa ovat yrtin jauhemaisen muodon kapselit, teen valmistaminen ja juuren nauttiminen. Ashwagandhaa on saatavana myös pastillin muodossa tai nesteuutteena.

Niille, jotka kärsivät ahdistuksesta, unettomuudesta tai vaikeuksista keskittyminen, Ashwagandhan ottaminen voi olla hyvä tapa parantaa näitä olosuhteita. Sitä pidetään myös hyvin arvostettuna yleisen terveyden vahvistajana, sillä se auttaa vähentämään väsymystä ja stressitasoja niillä, jotka tuntevat itsensä jatkuvasti väsyneiksi tai stressaantuneiksi.

Sen lisäksi, että tätä yrttiä on käytetty adaptogeenina, sitä on käytetty vuosisatojen ajan myös yleisenä terveysvaikutteisena lääkkeenä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sitä voidaan käyttää verensokerin alentamiseen, kehon kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksien alentamiseen, painonpudotukseen ja myös sydämen terveyden parantamiseen.

Ashwagandhaa on pitkään arvostettu adaptogeenina. Tutkimukset osoittavat, että se vähentää tehokkaasti väsymystä päivällä ja parantaa unta yöllä. Se onkäytetään myös vahvistamaan immuunijärjestelmää, mikä auttaa kehoa torjumaan infektioita. Tätä yrttiä käyttävät usein myös ne, jotka haluavat parantaa lihasvoimaansa ja kestävyyttään.

Ashwagandhaa on käytetty vuosisatojen ajan adaptogeenina, mikä tarkoittaa, että siitä voi olla hyötyä mielialan, energiatason ja jopa terveydentilan parantamisessa. Jauhettu muoto, sekä juuria ja uutteita voidaan ottaa, samoin kuin pastilleja ja nestemäisiä uutteita. Tutkimukset osoittavat, että tämä yrtti on tehokas yleisen terveyden parantamisessa ja auttaa monissa sairauksissa, kuten ahdistuneisuudessa, stressissä ja unettomuudessa, mutta sitä käytetään myös kolesterolin ja diabeteksen kaltaisten sairauksien hoitoon.

ashwagandha voi vähentämää kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita

Ashwagandha on erittäin hyvä yrtti niille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Tutkimuksessa havaittiin, että ashwagandha sopii kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon, sillä se voi auttaa vähentämään kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita sekä parantamaan hormonitasapainoa elimistössä. Ashwagandhan on myös todettu olevan tehokas vähentämään tai ehkäisemään niveltulehduksia ja nivelsairauksia

In vitro -tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ashwagandhalla on merkittävä vaikutus kilpirauhassoluihin, joten se voi olla hyödyllinen lisä kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville

Niille, joilla on vakava masennus, ahdistuneisuus, stressi tai muita mielialaan liittyviä ongelmia, ashwagandhan käyttö voi auttaa parantamaan näitä olosuhteita. Tutkimus osoittaa, että ashwagandhan aktiiviset ainesosat ovat tehokkaita mielialan parantajia. Se auttaa parantamaan muistia, keskittymistä ja keskittymiskykyä sekä lisäämään serotoniinin määrää aivoissa

Ashwagandhalla on myös tulehdusta ehkäisevä vaikutus soluihin

Ashwagandhan hyödyt on osoitettu monissa tutkimuksissa . Journal of Ethnopharmacology -lehdessä vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että ashwagandha-uute voi vaikuttaa merkittävästi tulehdusta ehkäisevään aktiivisuuteen, kun sitä testattiin niveltulehduspotilaiden soluilla. Ote esti myös syöpäsolujen kasvua in vitro

Sen lisäksi, että ashwagandha on adaptogeeni ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, sillä on myös seuraavia ominaisuuksia :-

• anti-inflammatorinen
• antioksidantti
• parantaa muistia ja keskittymiskykyä
• vähentää ahdistusta, stressiä ja masennusta
• edistää parempaa unta.

Haittavaikutukset ja varotoimet ashwangandhan käytön yhteydessä

Ashwagandhan sivuvaikutukset ovat vähäisiä, mutta on suositeltavaa, että kysyt neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta, jos olet raskaana tai imetät tai jos sinulla on jokin sairaus tai sairaus.

Ashwagandhaa ei tulisi käyttää he, joilla on autoimmuunisairaus, mikä tahansa syöpä ja masennus. Ashwagandha voi lisätä rauhoittavien ja muiden masennuslääkkeiden vaikutuksia.