Viikko kaks ja InBody-mittaus

Ronja

 

9.11. 121,1kg

16.11 117,0kg

23.11. 115,2kg

Viikkotulos: -1,8kg

Kokonaistulos: -5,9kg

 

Hikikarpaloita

 

Otsalla kun kävelin rautatientorilta Kamppiin. Olin sopinut Aava Virtaan ystäväni, hyvinvointivalmentaja ja -asiantuntija Samuli Mäenpään kanssa tapaamisen. Hän halusi tarjota meille InBody-mittauksen. Suski ei päässyt mukaan, mutta mä pääsin paikalle. Oli aika jännittävä kerta. Vaikka tunnenkin Samulin, niin olin järjettömä hermostunut tulevasta. Mä hikoilen aina kun oon jännittynyt, hermotustunut tai koen epävarmuutta. Se näkyy ja lopulta oon vielä enemmän hermostuneempi hikoilun takia. Ihan älytön noidankehä ja silloin toisen henkilön rentous korostuu, jotta mäkin voin olla chillisti. Samuli onneksi oli ja lopulta minäkin rentouduin.

Käytiin aika paljon Samulin kanssa läpi tätä meidän prosessia ja hän kertoi omia mietteitään jutuista. Sain paljon oivalluksia ja tukea tähän meidän prosessiin. Tämä on elämäntapamuutosta ja siihen vaaditaan yleistä hyvää oloa, sekä kokonaisvaltaista itsetutkiskelua. Joskus on ollu vaikeeta nähdä, että miksi voi huonosti tai miksi turvautuu ruokaan. Samuli kehotti meitä täyttämään psykologien ja hyvinvointiammattilaisten kehittämän erittäin kattavan kyselyn, joka avaa kaikkia elämän osa-alueita ja näyttää missä on kehitettävää. Siitä voi lukea enemmän seuraavasta julkaisusta, koska Samuli ei tosiaan valehdellut. Se kysely oli kattava, avaava ja äärettömän hyödyllinen.

Tuomio.

Pahaltahan tuo näytti ja itku meinasi tulla.

Paino 115,2kg,

Lihasmassa 34,2kg,

Rasvamassa törkeet 54,3 kg. 

BMI 37,2

Rasvaprosentti kevyet 47,1%

 

Tässä myös yllätyin, että mulla on jaloissa vähemmän lihasta mitä uskoin. Olen aina kokenut, että jalat on mun vahvuus ja siellä mulla on paljon lihaa. Tämän mukaan ei mitenkään erityisen paljon. Hämmentävää, mutta eiköhän tää treenaamisella korjaannu. Mulla on myös jaloissa selkeä ero, joka johtuu siitä, että olen harrastanut jalkapalloa ja olin maalivahti. Selvästi näkyy ero tukijalan ja potkujalan välillä. Onneks en oo kisoihin menossa, niin tollaset erot ei haittaa. Kokeillaan ekana saada se koko lihas kuorittua näkyviin.

Mun perusaineenvaihdunta on tämän mukaan reilu 1600ckal ja sen alle ei saisi Samulin mukaan mennä.  Mulla on ollut vaikeuksia syömisen suhteen. Mä jollain tavalla pelkään kaloreita ja tämän Ilonan ohjelmassa saisi syödä sen  noin 2000 kaloria, mutta mä kamppailen tosi kovaa sen kaiken ruoan syönnin kanssa. Joka dietillä sen ruuan kanssa leikkiminen on mulle haasteellista. Tiedostan, että se ei ole hyvä juttu ja ei millään tavalla tervettä. Täytyy varmaan kirjoitella siitä ihan oma julkaisu. Auttais pohtia sitä ihan kunnolla.

Muuten viikko meni kivasti ja ei ollut suurempia ongelmia minkään suhteen. Treenit kulki ja hiki virtasi. Olo alkaa olemaan jo paljon parempi, mitä se oli lähdössä ja selvää muutosta on näkyvissä. Mun spurguturvotus, joka on osittain viinillä hankittu, on laskenut kivasti ja naama näyttää jo vähän paremalle.

Mitat ja paino tippuu hitaasti, mutta varmasti. Tyytyväinen ja kiitollinen mieli. Ihana nähdä konkreettista muutosta.

Ps. Sain tänään yhden paidan päälle, mitä en ollut hetkeen saanut. Hymyilyttää.

//Ronja