Haasteen loppu ja muutokset

Viikko 4

 

Suski

11.9 107,5kg

11.12 102,9 kg

4 viikon pudotus  –4,6kg

9.11 BMI 43,6 = Sairaalloinen ylipaino

11.12 BMI 42,6 = Sairaalloinen ylipaino

 

 

 

Ronja

9.11 121,1kg

11.12 113,9kg

4 viikon pudotus -7,2kg

11.9 BMI 39,09 = Vaikea ylipaino

11.12 BMI 36,0 = Vaikea ylipaino

 

 

SUSKI 11.12.2020

• Rinta 111cm = -11cm
• Hauis 37cm = -2cm
• Vyötärö 90cm = -19cm
• Lantio 110cm = -11cm
• Perse 116cm = -9cm
• Reisi 64cm = -3cm
• Pohje 43cm = -0cm
• 102,9kg
• BMI 42,6

Ronja 11.12.2020

• Rinta 112cm = -9cm
• Hauis 43cm = -3cm
• Vyötärö 100cm = -8cm
• Lantio 116cm = -10cm
• Perse 119cm = -3cm
• Reisi 67cm = -6cm
• Pohje 45cm = -1cm
• 113,9 kg
• BMI 36,0

Ensisanoiksi pahoittelen pitkittynyttä julkaisuväliä. On ollut todella kiire ja en oo kerennyt

 

Meidän Ilona Siekkisen 30 days challenge loppui ja tässä on nähtävillä meidän tulokset. Ollaan ihan tyytyväisiä muutokseen.

Ilona julkaisi jo haasteen voittajat ja me valitettavasti ei voitettu. Tosi hienoja tuloksia oli muutkin tehnyt!

Tässä muutoskuvat voittajista:

 

1. sija

2. sija

 

 

3. sija

 

 

 

 

Mun haaste oli aika vaikea ja en pystynyt toteuttamaan sitä lopussa samalla tarmolla mitä alussa. Väsymys alkoi painaa ja syventyä viikolla kaksi eikä se herkällä hellittänyt. Ruokailut pääosin piti muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Olin lopussa todella armollinen itselleni kaiken kanssa ja keskityin nukkumiseen, sekä lepäämiseen jotta kykenen toimimaan edes jotenkin normaalisti.

Mulla alkoi juuri vähän enne haastetta työ ja siirryin vuorotöistä toimistotyöaikaan. Tulin alkuun aina 06:30 töihin, joten herätys oli 05:00. En ole oikein koskaan ollut aamuihminen ja pienestä pitäen aamut on ollut vaikeita. Mietin, että voisiko aamut, uusi erilailla kuormittavampi työ, haaste, liikunnan lisäys sekä ruokailun mittailut ja stressailut olla lopulta kuintekin syy siihen väsymykseen? Aika paljon isoja muutoksia hyvin pieneen hetkeen.

Mun työaika on todella joustava, joten päätin että aloitan heräämään vasta 07 aikaa, jos aamulla ei ole mitää paikallaoloa vaativaa tekemistä heti aamusta. Vietin myös muutamina aamuina etäaamuja ja tulin töihin vasta iltapäivällä.

Uskokaa tai älkää, mutta mun olo on helpottanut. Toki vielä tuntuu, että nuutuu aika herkästi ja vähänkin huonosti nukuttu yö selvästi vaikutaa oloon ja jaksamiseen. Meillä on ollut kiirettä ennen joulua töissä ja on saanut ajatella ja jumpata, jotta asiat menee mallikkaasti. Nyt on kuitenkin kaikki akuuteimmat hommat ja jutut tehtynä, niin pääsen viettämään joulua helpottunein mielin.

// Ronja

 

Me mietiskellään miten jatketaan tästä ja millanen ohjelma otetaan seuraavaksi. Ehdottomasti vasta ensivuonna aloitetaan uusi juttu.

Toivotaan, ettei pyhät lihota kaikkia menetettyjä kiloja takaisin.

Jos sulla on joku ohjelma/pt mielessä, niin tosi mielellämme otetaan vinkkejä vastaan!

Ihanaa joulua teille <3

 

// Ronja ja Suski