Viikko kolme ja väsymys

Ronja

 

9.11 121,1 kg

16.11 117,0 kg

23.11 115,2 kg

28.11  113,5 kg

Viikkotulos: -1,7 kg

Kokonaistulos: -7,6 kg

Poikkeuksellinen

Viikko takana. Mulla oli viikonloppuna mun erittäin rakkaat ja hyvät ystävät kylässä. Harvoin onnistuu, että kaikilla on samaan aikaa viikonloppu vapaana ja nyt se onnistui. Vierailu oli sovittu paljon ennen haasteeseen osallistumista ja päätin, että en aio sitä perua vaikka dietillä olenkin. Tietysti pitää muistaa, että elämäntapamuutokseen kuuluu myös elämästä nauttiminen. Pitää osata nauttia niistä spessuista tilanteita ja olla soimaamatta itseään herkuista tai viinistä. Herkkuja ja viiniä siihen viikonloppuun kohtuudella mahtuikin, jonka vuoksi otin painon lauantaina ja päätin pitää sen virallisena viikkotuloksena. Kävin maanantaina toki vaa’alla, mutta viikonlopun herkuista painoa oli tullut melkein 4 kiloa enemmän. Se onneksi lähtee yhtä nopeasti kuin on tullutkin. Paljon vettä sekä unta niin nesteet lähtee hyvin kiertoon.

Mulla on ollut viimeviikon todella uuvuttava väsymys. En tarkkaan tiedä mistä se johtuu, mutta se on hyvin hallitsevaa ja vaikuttaa työhön, sekä yleiseen jaksamiseen. Mittautin kuukausi sitten työterveystarkastuksessa ferritiinin ja se oli 21µg/l. Viitearvot vaihtelevat hyvin paljon, mutta HUSilla ne ovat 15-150µg/l. Viitearvoista huolimatta aika alhaisilla mennään. Netissä lukee, että alle 30 on jo raudanpuute, mutta aihe on aika kiistelty. Aloitin kuitenkin rautakuurin  (maltofer 100mf Fe+++), jota nyt otan vähintään joka toinen päivä C-vitamiinin kanssa. Olen kuullut, että niin rauta imeytyy paremmin. Uudet labrat on 3 kk päästä, joten katsotaan sitten kuinka paljon kuurin syötin on auttanut. Sairastan myös kilpirauhasen vajaatoimintaa johon syön thyroxiniä aamuisin. Lääketasapaino ei ole ehkä ihan hallinnassa ja olen ollut lääkärin kanssa hyvinkin paljon eri mieltä siitä määrästä mitä otan aamuisin. Olen sairastanut sitä 17 vuotiaasta asti, eli 11 vuotta. Aika pitkä aika ja tunnistan omasta olosta hyvin selkeästi sen, jos syön lääkettä liian vähän. Tosin musta ei kannata ottaa mallia tämän asian kanssa, vaan kuunneltaa ja konsultoikaa aina lääkäriä. Mä oon siinä vähän erikoinen, että pelkään lääkäreitä ja en aina ole niiden kanssa samaa mieltä asioista. Tämä ei missään nimessä lukeudu mun parhaimpiin ominaisuuksiin.

 

Sain viikossa melkein kaikki treenit tehtyä. En kaikkia, mutta melkein kaikki. Eniten ihmetytti uinnin sykkeet. Kävin uimassa kahdesti ja sykealueet erosivat toisistaan kuin yö ja päivä. Sama matka, sama tahti, mutta toisessa sykkeet alhaalla ja toisella maksimisykkeellä melkein koko matka. Mitä ihmettä?

 

Yritin etsiä netistä tietoa asian suhteen, mutta en löytänyt mitään varsinaista tietoa. Osaisiko joku teistä sanoa, että mistä moiset vaihtelut johtuu? Onko palautumisessa ongelmia, tai vaikuttaako väsynyt olo siihen, että sykkeet ei pysy kurissa?

 

Vika viikko Ilonan haastetta lähtee käyntiin ja nyt täytyy jaksaa vetää loppuun asti. Kiristää tahtia ja saada vika kilot ja turvotukset pois, jotta saa voitettua haasteen.

Odottatteko te jo meidän 30päivän muutoskuvia? Mä odotan aika innolla mitä ollaan saatu aikaan.

 

//Ronja