Miten saada voimaa ja itseluottamusta alusvaatteista? Monesti joistain ihmisistä saattaa tuntua siltä, että kauniit ja näyttävät alusvaatteet eivät kuulu normaaliin arkeen. Itse olen täysin eri mieltä, sillä rakastan kauniita alusvaatteita.

Alusvaatteet voivat myös olla upea salaisuutesi. Ne voivat olla jotain spesiaalia vain sinulle. Ne voivat olla yksinkertaisia, silkkisiä, pitsisiä, mustia tai mitä tahansa väriä auringon alla. Ja niillä  voi olla välitön vaikutus mielialaasi – voit tuntea itsesi kauniiksi, seksikkääksi tai upeaksi. Changen alusvaatteet ovat suunniteltu kaikille vartaloille!

Olen myös sitä mieltä, että hyvin istuvat alusvaatteet, mitkä kehystävät kroppaasi, voivat vaikuttaa siihen miltä näytät ja tuoda lisää itsevarmuutta. Rintaliivit voivat näyttää luonnollisilta tai saada aikaan kunnon va va voom effektin!

Mikä on Change Sisterhood?

CHANGE Sisterhood on vallankumous ja kannanotto. Se on kaikille, ketkä ei enää halua yrittää sopia muotiteollisuuden muotteihin naisvartalosta. CHANGE Sisterhoodissa uskotaan, että kaikki erilaiset naisvartalot ovat saman arvoisia!

Change Sisterhood on meitä KAIKKIA naisia varten! Se on nuoria ja vanhempia naisia varten. Se on kaiken kroppaisia naisia varten. Se on naisille ketkä haluavat laatua ja muotia. Kuitenkin ennen kaikkea se on naisille jotka haluavat heille sopivia tuotteita, eivätkä tuotteita joihin heidän täytyy sopia. Change alusvaatteet sopivat kaikkiin ylläoleviin, sekä paljon enemmän! Change ei ole se alusvaatemerkki, johon tyydytään vaan se mikä saa sinut tuntemaan itsesi UPEAKSI.

Ihastuttavien alusvaatteiden käyttäminen tarkoittaa sitä, että sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Älä piiloudu tai arvostele itseäsi sen suhteen, minkä koet olevan epävarmuutesi, vaan korosta positiivisia puoliasi – ja meillä kaikilla on niitä!

Rakastan sitä, että mitä vanhemmaksi tulen saan jatkuvasti lisää itseluottamusta. En kuitenkaan ole immuuni epävarmuudelle, enkä itseni arvostelemiselle. Kaikki tämä vaikuttaa mielialaani ja positiivisesta päivästä voi tulla negatiivinen.Kuten tiedämme niin monilla elämän alueilla, mielentila voi olla kaikki kaikessa. Changen alusvaatteissa minulla ei kuitenkaan koskaan ole epävarma olo!

Change sosiaalisessa mediassa: Ig, @changesuomi  FB, Cange Lingerie Suomi ja nettisivut, www.change.com/fi

♡, Sahar

Liikunta ei auta pelkästään painonhallinnassa, vaan se on tärkeää myös tuki- ja liikuntaelimistön kannalta, sillä se vahvistaa luustoa. Liikunnan tuottaman mielihyvän on todettu vähentävän lievää masennusta ja lisäävän henkistä hyvinvointia, sekä työssä jaksamista. Parhaimmillaan liikunta tuo elämään sosiaalistakin hyvinvointia yhteisten kokemusten jakamisen kautta. Hyvänä esimerkkinä  tästä on lenkkeily yhdessä tai ryhmäliikunta.

Liikunnan voi aloittaa aina!

Nuorena opittu liikunnallinen elämäntapa jatkuu yleensä läpi elämän. Itse olen kuitenkin aloittanut liikkumaan aktiivisemmin vasta yli parikymppisenä, eli  liikuntaharrastuksen aloittaminen ole koskaan liian myöhäistä. Parasta on löytää itselle sopiva laji tai mielellään useampia, joista voi nauttia ja iloita.

Jos, et nauti esimerkiksi salilla käymisestä tai vaikka juoksemisesta niin silloin kannattaa etsiä juuri itselleen sopiva liikuntamuoto. Suosittelen kokeilemaan eri liikuntamuotoja, jotta löytäisi sen mistä oikeasti itse nauttii. Sillon liikkuminen ei tunnu pakkopullalta.

Liikunta ja mieli 

Säännöllinen liikunta pitää yllä tasapainoista mielialaa. Se saattaa vähentää tai lievittää masennus- ja ahdistuneisuusoirehdintaa ja siten säilyttää toimintakykyä. Omaa kokemusta multa tästä löytyykin, sillä kävin itse syvissä vesissä selkäkipujeni takia. Liikunta ei auttanut pelkästään selkäkipuihini, vaan myös mielialani koheni huomattavasti.

Liikunta lisää kehon omaa vastuskykyä ja hyväkuntoisena siedämme  myös paremmin stressiä, muistimme toimii ja olemme muutenkin aktiivisempia. Liikkumisen tuottama hyvä olo perustuu fysiologiaan. Aivomme tuottavat niin sanottuja hyvän olon hormoneja: endorfiineja ja enkefaliineja. Ne estävät muun muassa kipuärsykkeiden kulkua ja lisäävät hyvänolon tunnetta.

Liikunnalla on nukahtamista, unen laatua, sekä syvyyttä ja pituutta edistäviä vaikutuksia. Säännöllinen liikunta auttaa pitämään yllä tasapainoista vuorokausirytmiä, joka tukee päivänaikaista vireystilamme ja yöunien aikana palaudumme seuraavaa päivää varten. Liikunnan harrastaminen on kuitenkin hyvä ajoittaa omaan päivärytmiinsä siten, että liikunnan jälkeen elimistölle jää vielä muutama tunti aikaa rauhoittua ennen nukkumaanmenoa. Saatan itse olla liikunnan jälkeen niin energiaa täynnä vielä, että uni ei ihan heti tule.

Huomaan olevani väsyneempi ja mielialani vaihtelee, jos en liiku tarpeeksi. Jokaisen liikkumisen tarve on erilainen ja sen oppii vain kokeilemalla. Myös liikkumismuoto vaikuttaa suuresti liikkumismotivaatioon, joten siitä vaan kokeilemaan eri lajeja ja muotoja!

♡, Sahar