Oman kropan kuunteleminen

Mitä tarkoittaa oman kropan kuunteleminen? Olen hyvin vapaa-ajattelija mitä tulee treenaamiseen ja ylipäätään päivittäiseen liikkumiseen. En koskaan ota paineita liikkumisesta, koska menen aina fiiliksen mukaan. Olen kokenut tämän ajattelumallin ja tavan itselleni sopivimmaksi. Haluan avata teille vielä enemmän, mitä tarkoitan oman kropan kuuntelemisella.

Kroppamme antaa meille viestejä jatkuvasti.Ne ovat fyysisiä ja henkisiä. Fyysisesti se tarkoittaa esimerkiksi kropallemme ravinnon antamista nälän yllättäessä, lepoa väsyneenä ja liikuntaa tukeaksemme fyysistä hyvinvointiamme. Koen tämän aiheen erittäin tärkeäksi, koska en ole aina osannut kuunnella kroppaani ja antaa sille tarpeeksi. Nykyään huomaan aina mitä kroppani tarvitsee ja osaan sanoa mistä johtuu esimerkiksi tiettyjen kropan alueiden eri jännitystilat.

Lisäksi kehosi kuunteleminen ei koske pelkästään ruokaa. Kehomme voivat auttaa meitä myös liikunnassa ja levossa. Pidän säännöllistä liikuntaohjelmaa, mutta olen nyt myös siinä vaiheessa, että jos kroppani on erittäin uupunut, sairas tai loukkaantunut, voin pitää tauon. Joskus treenaamisen aloittaessani olen ottanut paineita liikunnasta ja oikein syömisestä, mutta olen sitemmin oppinut kuuntelemaan ja olemaan tietoinen kehoni tarpeista.  Kroppani osaa myös pyytää lisää fyysistä aktiivisuutta; liikunnasta saan fyysistä ja myös henkistä hyvää oloa! On vain tärkeää muistaa, että jokainen päivä tulee olemaan erilainen. Kehosi ei ole kone, ja siksi meidän on kuunneltava sitä.

Puhun paljon myös ihan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolesta. Siihen kuuluukin yleinen terveys, henkinen energia, fyysinen aktiivisuus, ravinto ja lepo/palautuminen.  Nämä kaikki osa-alueet ovat erittäin tärkeitä oman kropan kuuntelussa. Ota hetki itsellesi ja todella kuuntele. Saatat olla yllättynyt siitä mitä opit.

♡, Sahar