Hei. Nyt ajattelin kertoa mun omia kokemuksia paniikkihäiriöstä, ahdistuksesta ja masennuksesta. Mulla on ahdistusta lähes päivittäin. Se oireilee levottomuudella,sydämen hakkaamisella ja käsien/jalkojen tärinällä sekä välillä alkaa pyöryttää ja tulee huono olo. Välillä jopa lähi kauppaan on todella vaikea mennä… Kaikki paikat joissa on paljon ihmisiä on ihan kauheita. Yhden keinon olen löytänyt mikä välillä auttaa jos alkaa ahdistamaan on jääpalojen imeskely. En pysty julkisilla ainakaan pitkiä matkoja kulkemaan. En vielä tiedä pärjäätkö ilman lääkitystä mutta tällä hetkellä ei ole mitään kun ei sovi mikään mun nykyisen epilepsia lääkkeen kanssa.mulla aikuisiällä puhkesi paniikkihäiriö traumojen takia mitä vuosien varrella on tapahtunut. Kaikki sosiaaliset tilanteet on todella pahoja mulle. Masennus näkyy myös melkein päivittäin siten että ei jaksaisi nousta sängystä ja ei ole mielenkiintoa ja jaksamista oikeen mihinkään. Olisi ihanaa lähteä johonkin reissuun yms mutta se pelottaa niin paljon. Se pelko että saan pahan paniikkikohtauksen. Se on mulle niin noloa joka kerta. Nyt toivon että tästä Blogi harrastuksesta olisi apua mulle ahdistukseen. Joillakin kylmä suihku auttaa mutta mulla se vaan pahentaa ahdistusta. Lämmin suihku rauhoittaa sekä hipsuttaminen ja silittäminen. Sade on myös mikä helpottaa ahdistusta. Tykkään katsoa ja kuunnella ASMR videoita. Tässä sen huomaa että kyllä mulla on keinoja siihen eli voi hyvin olla mahdollista että pärjään ilman lääkitystä niin ainakin toivon.

Moikku! Ajattelin vähän kesä suunnitelmia kertoa. Sisustan parvekkeen kun viime kesänä jäi se tekemättä niin nyt toteutan sen. Siitä tulee vähän Havaiji tyylinen. Meillä on lasitettu parveke niin kissojenkin on hyvä olla siellä. Sit voisi kesällä mennä piknikille. Sit me mennään Ähtäriin reissuun puolison äidin kanssa. Olisipa jo kesä…  Vois pitää pienet parveke avajais juhlat🤔😅 Olis kiva mennä joskus johonkin festareille mut en tiedä pystynkö siihen jos saan paniikkikohtauksen tai alkaa ahdistaa kun on niin paljon ihmisiä siellä. Sit voisi mennä myös yö uinnille ja pyörä retkelle. Paljon on suunnitelmia. Mut joo alan tekemään ruokaa kanaa ja riisiä.