Motivaation muutos
Nyt taas alotin, woop woop, hyvä minä! *voimakäsiemoji*
Tulin kuluttammaan aikaa tänne, koska jos en touhua jotaki nukahan aivan samantien. Menin koulun jälkeen suoraan salille ja nyt tuntuu, että oon aivan poikki. Päätäki särkee. Pittää juua vettä lissää, koska verensokereista tää ei nyt ainakaa johu. Söin vähän makaroonimössöä tossa äsken nimittäin limittäin. Tosin nyt tuli mieleen, että ehkä tää pääkipu voi johtua tän päivän treenistä. Mun niskat mennee aika usiasti jummiin.
Mää päätin eilen, että otan aivan uuden motiivin mun treenaukseen ja katon miten se auttaa. Oon huomannu, että pelkkä salilla käynti ei oo mun juttu ja motivaation ylläpitäminen on haasteellista. Haaveilen tässä jo jonkun urheiluharrastuksen alottamista, että sais uutta intoa käyä salillaki, mutta tällä hetkellä mulla ei oo sellasiin varraa. Tulevaisuuessa sitte 🙂
Otan nyt salilla käynnin täysin stressinhallinnan kannalta. En ees mieti ”tuloksia” (en mää kyllä niitä aikasemminkaa kauheesti miettiny. Aina ollu vähä vaikia asettaa itelle tarkkoja tavotteita) ja keskityn vaan tekemiseen ja hyvän olon saamiseen. Tärkeintähän on kuitenkin että liikkuu ees jotenki. Jalkapäivä on mun lempipäivä, joten se on aina helpoin treeni mistä alottaa. Oli ihan kiva huomata, että reisilihakset ei ollu pienentyny tässä tauon aikana melkein ollenkaan 🙂 Kävin viimeksi salilla varmaan syyslomalla….
Mulle on muodostunu lemppari vatsalihassarja, jonka teen _aina_ treenin jälkeen. En oo kyllästyny siihen vieläkää, oon tehty tätä sammaa varmasti jo puoli vuotta ja aina ku saan ne tehtyä, mulla on ihan ässäfiilis. Kirjotanpa sen tänne ylös: kaikkia tehdään 3 x 10 toistoa.
- Perus vatsalihasliike painolla
- Sivuvatsalihakset kiertäen painolla
- ”Käänteiset vatsalihakset” en tiiä miksi nuita kutsutaan oikeasti suomeksi, mutta siinä nostetaan jalat maasta kohti kattoa niin, että peppu nousee mukana. Tajuatteko liikkeen? 😀 Tää on meikän lemppari ja ylleensä viimesellä kerralla teen näitä muutaman ekstran 🙂
- Kyynärpää-polvi-kiertoliike
- Kantapääkosketus
En tiiä saako nuista mitään käsitystä millasia liikkeet on :—-D En nyt jaksa ettiä mittää kuvia eikä oo tullu paljo kuvvailtua ommaa tekemistä ikinä. Tännään tein vaan kahesti, koska vatsalihaksissa tuntu sellanen polte ja hassu muljahus, niin en uskaltanu rääkätä niitä enempää. En muutenkaan tehny niin kovvaa treeniä ku oon tottunu tekkee, koska viimeksi ku hullaannuin jalkapäivänä, olin kaks viikkua jumissa :”D
Sellaset treenifiilikset tällä errää 🙂 Huomenna selkää ja rintaa *peukku*
Mitä mieltä ootte uudesta ulkoasusta? Käykä täällä edes säännöllisesti kukkaa että olis huomannu muutoksen? :D Ite innostuin täysin ja nyt tuntuu, että blogi alkaa näyttää siltä ku haluaki sen näyttävän.
Kivvaa loppuviikkua kaikille!