Asiaa tavoitteista + Omat treenitavoitteeni loppuvuodelle

Olen sellainen ihminen, että tarvitsen tavoitteita saadakseni aikaiseksi asioita. Oli kyseessä sitten mikä tahansa elämän osa-alue, tavoitteet potkivat eteenpäin. Ne inspiroivat silloinkin, kun ei oikeasti huvittaisi muu kuin jumittaa sohvan ja tv:n äärellä koko ilta. Tärkeintä tavoitteiden asettamisessa on se, että ne ovat itsestä lähtöisin ja joita ihan oikeasti haluaa tavoitella. Muuten ne eivät oikeastaan ole tavoitteita ollenkaan, vaan asioita joita pitää suorittaa. Olen itsekin tehnyt sen virheen, että olen tavoitellut vääriä asioita vääristä syistä. Nykyään tiedän paremmin.

Sen lisäksi, että tavoitteen täytyy olla itsestä lähtöisin, on sen oltava myös mahdollisimman konkreettisesti muotoiltu. On paljon helpompi lähteä toteuttamaan jotain asiaa, kun tietää mitä haluaa saavuttaa. Vai kumpaa on helpompi lähteä tavoittelemaan:
”Aion nukkua enemmän” vs. ”Aion mennä nukkumaan joka ilta kymmeneltä”
”Aion liikkua enemmän” vs. ”Käyn 30min kävelyllä joka toinen ilta”
”Syön terveellisemmin” vs. ”Syön jokaisella aterialla kasviksia”
Ja niin edelleen.

Sen lisäksi, että tavoite on itsessään selkeä, sitä kannattaa myös yrittää muokata matkan varrella. Varsinkin jos näyttää siltä, että sen saavuttaminen ei onnistu. Ei kannata siis luovuttaa kokonaan.

Ja on ihmisiä jotka eivät halua asettaa mitään tavoitteita. Sekin on ihan yhtä ok, sillä jokainen elää omalla tavallaan eikä tavoitteita pidä asettaa vain siksi että joku muukin tekee niin.

Minulla on kaikenlaisia tavoitteita liittyen tulevaan uraan, matkusteluun, elämänkokemuksiin jne. Mutta arjessa ehkä suurin fokus on nyt urheilussa. Treenitavoitteita minulla on pitkän ajan tähtäimellä liittyen ihan kilpaurheiluunkin. Mutta entä lyhyen ajan?  Niitä ei juurikaan ole ollut. Tässä tulikin sitten mietittyä sellaisia. Yleisesti voisin sanoa, että haluan kasvattaa kuntoani ja jaksamistani. Lisätä fyysistä hyvinvointiani. Antaa aikaa levolle ja kehonhuollolle. Mutta sen lisäksi kirjoitin ylös muutamia muita, konkreettisempia, pienempiä tavoitteita loppuvuodelle:

1. Saada kulmasoutu-liikkeessä maksimina oma paino
2. Tanssia kerran viikossa esimerkiksi salitreenin päätteeksi tai ihan omana treeninä
3. Lenkkeillä kahdesti viikossa
4. Taittaa koulumatkat kävellen, jos sää sallii
5. Venytellä vähintään 5 minuuttia iltaisin
6. Kokeilla treeniä/lenkkiä aamulla, edes kerran!

Haastan sinut keksimään edes yhden tavoitteen joka liittyy hyvinvointiin – kirjoita se ylös vaikkapa puhelimeen tai lappuun jääkaapin oveen. Mieti miten sen voisit saavuttaa.

Iloa pimeneviin iltoihin <3