Olen aloittanut fitnessvalmennuksen!

Kyseessä on vuoden kestävä valmennus, jota on nyt mennyt noin kuukausi. Valmennus oli mahdollista ottaa etänä, joten valitsin sen. Se eroaa normaalista lähivalmennuksesta niin, etten tapaa valmentajaani, vaan hoidamme kaiken sähköpostitse ja puhelimitse. Käytössäni on myös sovellus Syke Tribe, johon saan kätevästi kaikki ohjelmat, ohjeet ja jonka kautta voi myös viestitellä valmentajan kanssa. Tosi kätevää ja nopeaa.

Fitnessvalmennuksessa ei ole kyse ihan tavallisesta valmennuksesta, joita monet personal trainerit esimerkiksi tarjoavat. Myöskään tätä ei pidä sekoittaa niihin nettivalmennuksiin, joita voi periaatteessa kuka tahansa tarjota. Tässä valmennuksessa ruokavalio ja saliohjelma on rakennettu alusta alkaen juuri minun kropalleni sopivaksi. Tavoitteet ovat myös aivan toisenlaiset kuin ihan perus pt-valmennuksissa. Valmennukseni ei suoraan tähtää kisalavoille, mutta se on kyllä tavoitteena lähivuosina. Luultavasti vuoden tai parin päästä otankin sitten ihan kisavuoden valmennuksen itselleni. Sitä ennen kuitenkin on tehtävä se tärkein työ eli saada sitä lihasmassaa!

Valmentajani asuu ja vaikuttaa Tampereella, joten etävalmennus oli tähän omaan elämäntilanteeseeni kannattavin vaihtoehto. Mikään ongelma ei olisi kulkea Tampereellakaan, mutta juuri nyt tähän elämänvaiheeseen on iisimpi toteuttaa kaikki etänä.
Kävin kyllä ensitapaamisella Tampereella valmentajaani tutustumassa, mutta jatkossa lähitapaamisia ei ole kuin sovitusti.

Valmennus toimii tosiaan niin, että minä saan ruokavalio- ja liikuntasuunnitelmat, sekä selkeät ohjeet itselleni. Viikottain raportoin sitten miten on mennyt ja kirjaan ylös painon ja mitat, sekä muut asiat joita haluan seurata (kuten unen laatu ja määrä). Kuukausittain lähetän myös kuntokuvat, joista kehitys käy parhaiten ilmi. Suunnitelmia muokataan aina tarpeen vaatiessa ja jokainen viikko treenien osalta ei ole ihan samanlainen. Välillä treenataan kovempaa ja välillä iisimmin. Koko ajan ollaan plussakaloreilla, mutta voi olla että vuoden aikana on syytä ottaa myös välidieettiä, ettei rasvaa ala varastoitua liikaa.

Takana on tosiaan nyt reilu kuukausi. Fiilis ja motivaatio on ihan huipussa, vaikka syysväsymys on alkanut jo nyt pikkuhiljaa nostaa päätään. Paino on noussut, kuten pitääkin. Salilla rautaa nousee enemmän, joten treenit ovat olleet nousujohteiset. Kirjasin eilen vähän lisätavoitteita ylös, mitä haluan saavuttaa ennen vuoden loppua. Niistä lisää myöhemmin!

Tsemppiä sinne ruudun toiselle puolelle niin treeneihin kuin kaikkeen muuhunkin!

– satu