Tag: tietoisuustaidot

1. Tiedät että avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki.   Päinvastoin; se osoittaa vahvuutta, jos uskaltaa hakea ja ottaa vastaan apua. Kulttuurimme korostaa voimakkaasti yksin pärjäämistä ja sinnittelyä avun pyytämisen ja heikkouksien näyttämisen sijaan. Kukaan meistä ei pärjää yksin ja on aina olemassa joku, jonka puoleen kääntyä, kun oma jaksaminen on koetuksella. Lisäksi rehellinen kommunikointi […]

Jokainen meistä tietää miltä stressi ja stressaaminen tuntuu; kehon ja mielen valtaa epämukava, jännittävä tai ahdistava olotila. Mutta mitä stressi oikeastaan on? Mitä kehossamme tapahtuu kun stressaamme? Stressi on kehon luonnollinen reaktio vaativaan tilanteeseen ja muutokseen; joko positiiviseen tai negatiiviseen. Stressireaktio on automaattinen, ja sen tarkoitus on auttaa meitä toimimaan tilanteessa, jonka koemme uhkaavaksi. Stressi […]

”Olen kyllä tosi väsynyt mutta menen silti tapaamiseen, koska en halua tuottaa pettymystä kenellekään jättäytymällä pois.” ”Hänen sanansa loukkasivat oikeastaan todella paljon, mutta en sano mitään koska pelkään konfliktia.” ”Minulla on nyt jo kädet täynnä työtä, mutta koska pomo pyysi tekemään tämänkin projektin en kehtaa kieltäytyä.” Kuulostaako valitettavan tutulta? Entisenä ylikilttinä ja miellyttämiseen taipuvaisena ihmisenä […]