Toivottavasti olet voinut nyt paremmin, sitten viime kerran. Säännöllinen harjoittelu joogan ja itsetutkiskelun taholla, ennemmin tai myöhemmin tuottaa tulosta. Se on kuin kuntosalilla treenatessa, tulosta tulee kun lihas kehittyy. Mieli kehittyy samallalailla, harjoituksesta.

Ahdistavat tunteet ovat päästäneet minusta viimein irti. Säännöllinen, päivittäinen joogaaminen sekä meditointi on tuottanut helpotusta ja apua. Olen nähnyt paljon unia, joilla on ollut parantava vaikutus. Olen saanut stressin melkeen kokonaan selätettyä. Tuntuu muutenkin, että viime viikkojen aikana, olen oppinut itsestäni todella paljon uusia asioita, ja tutustunut myös jollakin uudella tavalla itseeni syvemmin kuin aiemmin. Tuntuu helpottavalta viimein tietää itsestään nekin asiat, jotka ovat niin pitkään olleet piilossa, tai niin etten ole osannut tunteita tunnistaa. Unien ja mielikuvien ansioista, olen kasvanut lyhyessä ajassa todella paljon (loppuuko tämä koskaan?)

Olen myös viime päivien aikana miettinyt Joogan ja uskontojen välistä yhteyttä enemmän kuin ennen. Asiaa tutkiessani eri tietolähteistä, tulen siihen tulokseen, että jollakin tavalla uskonto ja jooga toisiinsa liittyvät. Kaikki maailman uskonnot päättyvät aina samaan aiheeseen ja samaan lopputulemaan jumaluudesta ja perusperjaatteista. ”Älä tapa” ”Do not harm” ”Kunnioita lähimmäisiä” ”Rakasta toisia niinkun rakastaisit itseäsi” ja niin edelleen. Tästä voimme päätellä, että elämän perusperjaatteet, eivät todellakaan ole minkään uskonnon määrittelemiä asioita, vaan Jumalan, universaalin energian.

Jos kysyt minulta nyt, uskonko jumalaan, minun tulee sanoa tässä kohtaa: Uskon.
Olen ollut koko elämäni paatunut ateisti, ”jos en voi koskea, haistaa, maistaa, en usko”. Tämä on todella normaali tapa ihmiselle ottaa elämässään asioita vastaan. Se ei kuitenkaan ole oikea tapa, eikä myöskään kovin hyvä tapa elää. Elämässä on niin paljon asioita, joita ei voi järjellä selittää tai silmällä nähdä. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettei asia olisi totta. Elämä jää todella suppeaksi, jos et usko koko elämäsi aikana muuhun kun konkretiaan.
Uskon itseeni, uskon toisiin ihmisiin, uskon luontoon, rakkauteen, uskon Jumalaan.
Jumala on kaikessa ja kaikissa. Jumala on kaikessa elollisessa, jokaisessa sielussa, sinussa ja minussa. Jumala ei ole ukkeli pilvenhattaralla, sinä olet jumala. Jumala on universaalia luomisenergiaa, jota me kaikki voimme ympärille lähettää. Sinä luot oman elämäsi, ja olet luoja kaikessa komeudessaa. Tähän on myös tieteellinen fakta olemassa. Sinä maalaat elämäsi kuvan mieleesi, ja päätät itse, mihin suuntaan se on menossa. Sinä valitset, sinä päätät, onko elämäsi kurja elämä, vai jotakin aivan muuta. Negatiivinen ajattelu luo elämääsi negaatiota ja epäonnistumisia, eihän universumi tiedä, että haluat jotakin muuta ajatellessasi aina vain negatiivisuuden kautta. Sitä saa mitä tilaa, sanotaan. Niin tämänkin asian suhteen. Jotkut tunnistavat tämän universaalin energian Vastavuoroisuuden lakina. Lähetä hyvää energiaa maailmankaukkeuteen, saat sitä takaisin tuplasti.

Jos olet joskus miettinyt asiaa, miksi jotkut ihmiset onnistuvat, ihan sama mitä he vain ryhtyvätkin tekemään elämässä. Jotkut ihmiset taas eivät onnistu millään ja aina on jotakin huonoa odotettavissa. Kerron sinulle salaisuuden, tämä johtuu juuri siitä, että onnellinen ihminen luo itselleen rakkaudella ja positiivisella energialla unelma-elämän. Ihminen itse on elämänsä luoja, luot elämäsi ajatuksilla, jotka synnyttävät ajatuksen ja tekemisen kautta heijastuman tähän valvemaailmaan.  Kun taas tämä negatiivinen ihminen, luo itselleen negatiivisen ja kurjan elämän ajatellen ”minä en koskaan onnistu missään, tai saa mitään.” Näin se on, jos itse ajattelet näin. Sanasi on laki. Ole siis todella varovainen, mitä ajattelet ja varsinkin miten ajattelet!

Kun itse ymmärsin tämän, elämäni muuttui. Tämä on täyttä totta! Tämä on myös todella lohdullista. Meillä on täysi valta omasta elämästä ja sen kulusta. Et voi syyttää elämäsi valinnoista ketään muuta kun itseäsi ja ajatuksiasi. Universumi toimii täysin käskyjesi kautta. Vailla yhtäkään poikkeusta.
Kiitollisuus kasvattaa lisää kiitollisuuden aiheita, voit manifestoida itsellesi 2000€ tai voit voittaa kilpailussa, saada itsellesi unelmien ammatin, mitä vain!

Harjoitus:

Lähde hengittämään rauhallisesti syvään nenän kautta, suun kautta ulos. 
Anna hetki itsellesi aikaa ajatella, mistä olet elämässäsi kiitollinen. Älä vain listaa asioita mielessäsi, vain visualisoi kunnolla, mistä kaikesta tulet jo onnelliseksi tällä hetkellä. Näe itsesi tekemässä näitä asioita tärkeiden henkilöiden kanssa. Käy rauhassa mielessäsi läpi ainakin kolme asiaa, josta olet tällä hetkellä kiitollinen. Jokainen ihminen voi olla elämässään kiitollinen jostakin. Terveydestä, kodista, perheestä. Aina on kiitollisuuteen syytä. 
Tämän jälkeen visualisoi vielä unelmasi näkyville. Mitä haluisit saavuttaa? Mitä sen saavuttaminen vaatii? Visualisoi tilanne mielessäsi,aivan kun olisit jo tämän unelman saavuttanut. Esimerkiski jos haluat voittaa juoksukilpailuissa, näe itsesi maaliviivalla voittajana, selvinneenä haasteesta. Visualisoi tarkasti, miltä voitto tuntuu, mitä tunnet sinä hetkenä kun voitit kisan. Elä hetki etukäteen mielessäsi.  Pyydä mielessäsi kaiken tapahtuvan täydellisen armollisesti, jumalan tahdosta. Näin saat pyytämäsi asian, ilman että joku muu kärsii siitä.

Tämä luo universumiin toiveen, mielikuvan, joka toteutuu kyllä. Sinä voit päättää oman elämäsi suunnan ja päättää miltä elämäsi näyttää. Sinun tulee aloittaa vain visualisointin ennen unelmien toteutumista. Näin pääset aina siihen lopputulemaan, mitä olet eniten halunnut. Olen visualisoinut itselleni rahaa, ihmis-suhteen useammankin kerran, muuton toiseen maahan sekä elämäni suunnan,Joogan. Ja aijon varmasti käyttää tätä keinoa koko loppuelämäni.

Viime postauksessa avasin hieman tarkemmin tilannetta, josta olen nyt jonkin aikaa ponnistanut pinnalle. Jotkut päivät ovat todella hyviä, kun taas jotkut päivät eivät ole aivan niin hyviä. Joskus tuntuu, että tuo viimeksi puhuttu ahdistus liiskaa minut alleen, enkä voi hengittää tutussa ympäristössä lainkaan. Tuntuu siltä, että lähes kaikki maailman energiat ovat silloin minua vastaan. Ihmis-suhteet tuntuvat vaikeilta, eikä helpotusta juuri kuulu. Ymmärrän tämän olevan ihan normaalia jossain määrin, mutta missä menee raja siihen että ahdistus on liian läsnä eikä päästä otetta?

Olen alkanut helpottamaan omaa oloani joogalla. Jooga avaa sisälläni ne kohdat ja paikat, jotka olen unohtanut ja siirtänyt sivuun murheiden alle. Tälläinen tunteiden kerääminen ei ole tervellistä kenellekkään. Tunteet varastoituvat kehon eri osiin riippuen tunteesta, mitä varastoit. Kraniosakraaliterapiassa sain itse selville tarkemmin, mitä tunteita olen pääsääntöisesti kehooni varastoinut. Terapeutti kertoi, miten vatsani on kylmä, oikea puoleni kehosta varastoinut enemmän tunteita kuin vasen (isän puoli), mantelitumakkeeni on liikatuotannossa sekä palleani on laiska, eikä se osallistu hengitykseen lainkaan. Hartioissani vallitsi myös sähikäiset, jotka olivat alkujaan pelosta,että kehoni ja mieleni ovat yhtä. Olin ymmälläni kuultuani näistä kaikista henkisistä ”diagnooseista”, joita terapeutti oli antanut energiahoidon jälkeen. Mutta toisaalta, en epäillyt hänen sanojaan asian suhteen hetkeäkään. Kukaan ei ollut koskaan nähnyt piilotettuja tunteitani niin hyvin kun terapeutti näki. Kuuntelin hiljaisena hänen sanojaan ja neuvojaan. Minun tulisi parantaa itseni kuntoon. Vaati se sitten mitä tahansa. Näinkään en voisi enää elää. Kun silloin kävelin kotiin kraniosakraaliterapiasta, oloni oli pitkästä aikaa todella kevyt, mielenpäällä ei ollut ainuttakaan turhaa ajatusta.

Suru heikentää toimeliaisuutta ja aktiivisuutta etenkin raajoissa. Syynä saattaa olla se, että suru on puolustusreaktio, jolla elimistö yrittää säästää energiavarantojaan. Kehoni on ollut tässä tilassa jo pidemmän aikaan. Miksi? Etsin edelleen tähän kysymykseen tarkempaa vastausta.
Aivot lähettävät kehoon tunneaaltoja,jotka muuttuvat kehossa tunteeksi. Ne leviävät hermostoa pitkin koko kehoon sekä tiettyihin paikkoihin, jotka ovat tuon tietyn tunteen tyyppillisiä paikkoja asustaa. Tunteita voi purkaa kehosta joogan, meditoimisen, energiahoitojen, aromaterapian sekä oikean ravinnon avulla (esim. yritit). Ahdistukseen liittyy fyysisessä kehossa puristava tunne, kun taas kevyestä olosta voi päätellä ilon vallitsevan kehossa.
Tuntui, että olin saanut valtavan arvokkaan kultaisen johtolangan etsijän polullani. Tämä on selvä merkki jatkaa kulkemista, olen löytänyt tieni. Ymmärsin myös, että tälläisistä tunteista tulee päästä mahdollisimman pian eroon. Muuten jotain peruuttamatona voi tapahtua. Otin asiakseni selvittää juurisyyn pelolle, josta oli tullut kiristävä lenkki ja se puristui kokoajan tiukemmin ympärilleni.

Turhaan en ole löytänyt myöskään joogaa tällä tiellä. Esittelen siis sinulle kolme helppoa ja kaikille sopivaa jooga-asanaa (asentoa). Ne helpottavat stressiä, rahoittavat mieltä ja masennusta. Alat voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.

Ensimmäinen asana on

Baddha konasana – Perhonen

Asana auttaa lievittämään ahdistusta, masennusta ja väsymystä. Lisäksi se parantaa verenkiertoa, venyttää sisäreisiä ja avaa lonkankoukistajia.

Tee näin: Istu lattialle jalat suorina edessäsi. Voit halutessasi asettaa lantiosi alle ohuen tyynyn tai viltin.

Vedä kantapäät lähelle lantiota, tuo jalkapohjat yhteen ja anna polvien pudota kohti lattiaa. Tartu käsillä kiinni nilkoista tai jalkapohjista.
Painele halutessasi peukaloillasi jalkapohjia. Voit myös nojata ylävartaloasi kevyesti jalkojen päälle.

Kuinka kauan? Pysy asennossa 1–3 minuuttia.

Toinen asana on

Adho mukha svanasana – Alas katsova koira

Se energisoi koko kehoa ja poistaa ahdistusta. Se tekee myös hyvää kireille takareisille ja rintarangalle.

Tee näin: Asetu konttausasentoon. Kämmenet ovat lattiassa hartioiden levyisessä asennossa, sormet toisistaan erillään. Polvet ovat lantion alapuolella ja varpaat kääntyvät lattiaa vasten.

Nosta itsesi konttausasennosta ylös niin, että häntäluu nousee kohti kattoa. Polvet voivat olla koukussa eikä kantapäiden tarvitse välttämättä osua maahan. Työnnä käsiäsi tiukasti vasten lattiaa. Pidä selkä pitkänä ja niska rentona.

Kuinka kauan? Pysy asennossa 30–60 sekuntia ja laskeudu rauhallisesti takaisin konttausasentoon.

Ja kolmas asana on

Balasana – Lapsen lepoasento

Asana rauhoittaa mielen ja lievittää stressiä. Lapsen lepoasento venyttää myös selkää ja lonkkia.

Tee näin: Asetu konttausasentoon lattialle. Liu’uta lantio taakse ja anna ylävartalon asettua lepäämään jalkojen päälle. Kädet jäävat pitkälle eteen ja otsa koskettaa lattiaa.

Kuinka kauan? Pysy asennossa noin yhden minuutin ajan.

Anna itsellesi aikaa parantua ja selvittää se, mitä eniten tarvitset tähän hetkeen. Toista ainakin näitä kolmea asanaa päivittäin meditaation ja oikean ruokavalion yhteydessä (suosittelen syömään kasvispainotteisesti, jotta kehosi parantuu ja voimistuu. Lihan syönnillä lisäät kehon epätasapainoa entisestään). Meillä ihmisillä on kaikilla sisäänrakennettu mekanismi, jolla voimme parantaa itse itsemme, sekä universaali kyky rauhoittua ja jakaa tätä energiaa muille.
Jos sinusta tuntuu, ettet vielä tiedä mistä aloittaa, ota ensin aikaa siihen, että kuulostelet rauhassa omia tunteitasi ja kuuntelet mieltäsi. Mitä se haluaa sinulle nyt kertoa. Mielesi tietää, mitä sinä tarvitset. Sinä tiedät, mitä sinä tarvitset. Sinä olet kaiken sen arvoinen, sinä olet täällä itseäsi varten.