Liikuntahulluutta ja kipeitä lihaksia

Olen nyt ollut dieetillä kesäkuun puolestavälistä saakka ja tähän mennessä on sujunut todella hyvin. Pieni repsahdus sattui viikoilla 6 ja 7, mutta nyt ollaan taas takasin ruodussa. Liikuntaa on lähes päivittäin, kaikissa erilaisissa muodoissa. Mieluisimpia liikuntamuotoja minulle, ovat pyöräily, uinti ja lenkkeily, mutta mukaan mahtuu myös avomieheni käyttämä 3 kertaa 30 sekuntia liikesarja. Eli punnerruksia, vatsalihasliikkeitä ja kyykkyjä niin monta kuin jaksaa tehdä ja sen jälkeen 30 sekunnin tauko. Jokaista liikettä tehdään 3 sarjaa.

Toissapäiväisen liikesarjan jälkeen olin aivan poikki. Juuri ja juuri pääsin ylös lattialta liikkeiden jälkeen. Mutta kuten kaikki varmasti tietävät, niin eipä se kipu vielä siinä kohtaa tuntunut, vaan vasta seuraavana aamuna oli kaikki lihakset niin jumissa, etten meinannut sängystä ylös päästä. Vaan eipä se menoa haitannut, sillä lähdimme avokin kanssa lenkille kaatosateeseen. Lenkiltä tultuamme, huomasin, että polveni, joka oli jo jonkin aikaa ollut hieman herkkä, oli erittäin kivulias ja askel arka, joten laitoin siihen tukisiteen ja nostin jalan koholle. Koko iltana en voinut liikkua juuri ollenkaan. 🙁

Tänään kotona liikuskellessani olen huomannut polven olevan parempi ja epäilenkin pienehköä rasitusvammaa. Eli tällä hetkellä polvi tuntuu hyvältä ja kävely sujuu lähes ongelmitta (sillä edelleen kuitenkin kipeät lihakset ilmoittelevat olemassa olostaan). Huomenna voisin taas, jalan kunnosta riippuen, yrittää päästä lenkille, uimaan ja tekemään tehokolmikkoa, mutta ottaa uutena lisänä hyppynarun treeniin mukaan! En malta odottaa. 🙂