Koulutusta ja juoksua

Tiistaina minulla alkoi vihdoin ja viimein töissä koulutus, jonka jälkeen pääsen aloittamaan kunnolla työt. Koulutuksen kanssani samaan aikaan aloitti Australialainen kaveri, joka tulee työskentelemään Iso-Britannian markkinoilla. Itsehän paiskin siis hommia pohjoismaiden parissa eli Suomi, Ruotsi, Norja ja Tanska. Koulutus on haastavaa, mutta kivaa ja varmasti erittäin hyödyllistä. En malta kuitenkaan odottaa, että koulutus jo päättyisi ja pääsisin jo oikeisiin hommiin! Suomessahan vietettiin eilen vielä vapaapäivää loppiaisen merkeissä, mutta täällä ei sellaista vapaapäivää tunneta. Se on sinänsä outoa, sillä kokonaisuudessaan Irlantilaisilla on enemmän vapaapäiviä kuin suomalaisilla.

Olen käynyt ahkerasti kuntosalilla ja sunnuntaina yllätimme itsemme Lassen kanssa ja suuntasimme yhdessä 7 kilometrin lenkille. Juoksu sujui kevyesti tuttua merenrantareittiä.

Kuvankaappaus 2015-1-4 kello 17.43.52.png

Merenrantareitti kulkee pitkin Sandymount Strand -nimistä rantabulevardia, jolla on aina paljon porukkaa kävelyllä ja lenkillä, monet koirien kanssa. Laskuveden aikaan hiekkarantaakin löytyy todella pitkän matkaa, mutta nousuveden aikaan täytyy tyytyä pelkkään kivillä päällystettyyn rantakatuun. Tässä kuvassa näkyy aika hyvin kuinka pitkälle hiekkaa on laskuveden aikaan ja tosiaan nousuveden aikaan koko hiekkaranta katoaa:

sandymount-strand.jpg

Dublinin talvisää on ainakin tähän saakka pysytellyt kohtalaisen hyvänä. Aurinko on paistanut lähes tulkoon joka päivä ja kyllä se auringonvalo vaan piristää! Lämpötila on pysytellyt aika pitkälti kymmenen asteen kieppeillä, välillä kivuten jopa 15 asteeseen. Joulukuussa saatiin jonkin verran vesisateita, mutta nyt tammikuussa ei ole tainnut sataa vielä kertaakaan. Nautin tällaisesta talvesta henkilökohtaisesti huomattavasti enemmän kuin Helsingin kylmästä räntätalvesta. Huikeaa, että tammikuussakin voi täällä nauttia puistolounaista:

10348449_10152655284627981_5283466624914060670_n.jpg

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli Työ

Ryhtiliike

En ole ikinä ollut kova tekemään uudenvuodenlupauksia, mutta tänä vuonna olen nyt näköjään tekemässä kevyttä poikkeusta tuohon sääntöön!

Tuhansien ja taas tuhansien muiden tapaan olen nimittäin päättänyt panostaa terveellisiin elämäntapoihin eli tehdä pienen ryhtiliikkeen ruokailujen saralla. Mistään radikaalista ei ole kyse, mutta muuton jälkeen on tullut ehkä hieman liian usein nautittua pubiruokaa ja toisaalta taas aivan liian vähän mitään vihreää tai hedelmiä. Aion siis ottaa ruokavaliooni mukaan huomattavasti enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä salaatteja ja kiinnittää ylipäänsä huomiota ruoan laatuun hieman enemmän kuin viime aikoina.

Urheiluun tämä ryhtiliike ei varsinaisesti ulotu, sillä liikunta on ollut mukana kuviossa koko ajan. Pyrin urheilemaan keskimäärin kolme kertaa viikossa, välillä vähemmän ja välillä enemmän. Urheilu kulkee minulla elämässä mukana ilman sen kummallisempaa panostusta ja olen sen osalta tilanteeseen tyytyväinen. Ainahan voisi toki urheilla enemmän, monipuolisemmin ja tavoitteellisemmin, mutta eipä minulla riitä tällä hetkellä motivaatio sellaiseen. Katsotaan josko taas jossain vaiheessa innostun jostakin uudesta lajista, mutta nyt mennään tällä tyylillä.

Olen lähtenyt toteuttamaan suunnitelmaani heti ja kävin ostamassa upouuden blenderin, jolla on näppärä surauttaa smoothieta. Smoothiet ovat helppo tapa lisätä nopeasti hurja määrä hedelmiä, vitamiineja ja vihanneksia ruokavalioon esimerkiksi tällaisen vihersmoothien muodossa:

1 banaani

1/2 avokado

pinaattia

1 actimel juotava jogurtti tai vastaava

noin 1,5 dl vettä

IMG_0451.JPG

 

Suhteet Ruoka ja juoma Oma elämä Liikunta