Ryhtiliike

En ole ikinä ollut kova tekemään uudenvuodenlupauksia, mutta tänä vuonna olen nyt näköjään tekemässä kevyttä poikkeusta tuohon sääntöön!

Tuhansien ja taas tuhansien muiden tapaan olen nimittäin päättänyt panostaa terveellisiin elämäntapoihin eli tehdä pienen ryhtiliikkeen ruokailujen saralla. Mistään radikaalista ei ole kyse, mutta muuton jälkeen on tullut ehkä hieman liian usein nautittua pubiruokaa ja toisaalta taas aivan liian vähän mitään vihreää tai hedelmiä. Aion siis ottaa ruokavaliooni mukaan huomattavasti enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä salaatteja ja kiinnittää ylipäänsä huomiota ruoan laatuun hieman enemmän kuin viime aikoina.

Urheiluun tämä ryhtiliike ei varsinaisesti ulotu, sillä liikunta on ollut mukana kuviossa koko ajan. Pyrin urheilemaan keskimäärin kolme kertaa viikossa, välillä vähemmän ja välillä enemmän. Urheilu kulkee minulla elämässä mukana ilman sen kummallisempaa panostusta ja olen sen osalta tilanteeseen tyytyväinen. Ainahan voisi toki urheilla enemmän, monipuolisemmin ja tavoitteellisemmin, mutta eipä minulla riitä tällä hetkellä motivaatio sellaiseen. Katsotaan josko taas jossain vaiheessa innostun jostakin uudesta lajista, mutta nyt mennään tällä tyylillä.

Olen lähtenyt toteuttamaan suunnitelmaani heti ja kävin ostamassa upouuden blenderin, jolla on näppärä surauttaa smoothieta. Smoothiet ovat helppo tapa lisätä nopeasti hurja määrä hedelmiä, vitamiineja ja vihanneksia ruokavalioon esimerkiksi tällaisen vihersmoothien muodossa:

1 banaani

1/2 avokado

pinaattia

1 actimel juotava jogurtti tai vastaava

noin 1,5 dl vettä