Hähhähhääkuntoon osa 2: helmikuu

 

Helmikuun tunnustukset ja pohdinnat.

 

Kuva täältä

 

Helmikuu se meni sitten taas kerran ihan vauhdilla. Alkuussa vaivannut pieni kipeily osottautui lopulta edes vähän positiiviseksi, sillä sen ”ansiosta” lähti painoa kilon verran.

Treenaminen on kuitenkin ollut liian epäsäännöllistä juurikin kipeilystä johtuen, sillä sen jälkeen voimat oli poissa vielä monta päivää. Kokonaisuudessaan treenipäiviä on ollut kuitenkin vähintään pari kertaa viikossa ja sen lisäksi vielä ulkonareippailua. Ja tällä viikollahan aloitin vielä töihinkävelyt. Niiden toivon tuovan tuloksia maaliskuulle, sillä teen kävelyt tyhjällä mahalla ja syön aamiaisen vasta töissä. Saas nähdä kuinka vaikuttavat pienenä – mutta hyödyllisenä lisänä liikuntaan!

Syömiset sitten. Alkukuun söin sellaista 1200kcal, mutta nyt olen lisännyt kaloreita sellaiseen 1400kcal. Luulenpa, että kokeilen samaa kikkaa maaliskuussakin. Tuntuu, että se herätteli kehoa sopivasti. Ruuaan laatua tarkkailen tuttuun tapaan kiloklubin kautta. Se on kyllä oiva apuväline. Näkee hiilari- ja proteiinimäärät ja ennenkaikkea kuidut ja kasvikset! Hämmästyttävää miten paljon kasviksia saakin syödä sen vihreän palleron eteen. Mutta kasvisten ja kuitujen lisääminen on ollut sanoinkuvaamattoman hyvä lisä tähän kuuluisaan elämäntapamuutokseen.

Toki muutama herkkukin on tullut popsittua. Kaksi pientä sydänpuustia ja vähän Ben & Jerryn Phish Foodia. Ja tähän monta suklaista sydäntä <3 <3 On se niii-iiin hyvää tuo Ben & Jerry! Ja tuhtia! Niin ja tottakai niitä merkkeita on mennyt aina välillä se 2kpl. illassa. Nyt himotreenaajat nauraa siellä varmaan tälle mun dieettiruokailulle. No ei se mitään, antaa tulosten puhua puolestaan!

Tulokset:

Kuukauden aikana – 2,9 kg. Ja bonuksena helmikuun lopussa oli vielä kehoanalyysimittauksen kontrolli: rasvaprosentti oli pienentynyt 5% ja lihasmassa kasvanut 3%. Viime mittauksesta siis 4kk. aikaa. Näil mennään! Olkoot maaliskuu oikeinoikein hyvä kuukausi aerobisen puolesta, sillä Naisten kymppi lähestyy ja juoksutreenit alkaa! Jakakaa ihmessä vinkkinne tämmöiselle aloittelijalle, jos vain viitsitte :)

 

*****

En tiedä miten paljon jaksatte lukea näistä dieettipohdinnoista, joten seuraavaksi lupailen hääpostausta! :) Tämä dieetti nyt vaan on niin pinnalla, kun se on jokapäivä mielessä ruokavalintojen ja liikunnan suhteen. Koittakaa kestää tai laittakaa risuja kommenttiboksiin jos puuduttaa jo! :D

 

Aurinkoa maaliskuuhun kamuset! Ja kivaa viikonloppua! :)