Tsemppikatsaus: Helmikuu

On aika aloittaa ihkaensimmäinen tsemppikatsuas. Muistattehan vielä Tsemppikerhon ja Milkan lanseeraamat kuukausihaasteet?  Minähän lupasin omalta osaltani haastaa itseni aloittamaan säännölliset kuntosalikäynnit, kaiken muun yleisen tsemppailun lisäksi. 

No. Miten kävi?

Säännöllinen kuntosaliharjoittelu

Aloitin. Hampaita kiristellen, mutta kuitenkin. Etsin treenikassini sängyn alta naftaliinista ja huomasin, että sieltä löytyikin jo vesipullo valmiina, hyvin hapettuneena… ilmeisesti 😉 Treenivaatteeni olin sentään pyöräyttänyt (sen kahdeksan kuukautta sitten) pesukoneen kautta, joten ne odottelivat valmiina kaapissani. Sieltä samasta treenivaatepinosta löytyi muuten niin Naisten Kymppi kuin Midnight Run– paidat. Hohho, joku oli viime vuonna melkoisen tekokas, en melkein uskonut että se tehopakkaus olin MINÄ 😉

Mutta salille. Sinne suuntasin sitten joka viikko tässä kuussa. Välillä innokkaammin ja välillä puhtaan ärtymyksen voimalla… vain todetakseni, että on siellä sittenkin ihan kiva palautella voimiaan. Huomasin nimittäin, että jaksoin edelleen melko hyvin toiminnallisia harjoituksia: punnerruksia, lankkuja, vatsalihasliikkeitä, kahvakuulaa, jne. Tämä oli ilo. Mutta laitteissa aloitin siltikin ihan niillä minipainoilla. Sain silti lihakseni mukavan kipeiksi. Niinkuin kai kuuluukin. Kyllä se tästä, lihasmuisti on olemassa.

Haaste siis tavoitettu, tähän mennessä. Mutta koska salillakäynti ei missään nimessä ole lempiliikuntamuotoni, voisi tätä treenailua samantien kutsua kyllä vähän pidemmänkin linjan haasteeksi 🙂 Mutta eikö kaikkeen totu, kun sitä vain toistaa tarpeeksi monta kertaa?

Paremman olon tavoittelu

Sanon heti ensalkuun, kun teitä kuitenkin kiinnostaa numerot, että niitä häämatkakiloja ei palanut tässä kuussa yhtäkään. Muttei ne kyllä lisääntyneetkään. Hyvä näin. Ja muistinpa taas, miksi siellä vaa’alla kannattaa oikeasti käydä jokapäivä, etenkin jos meinaa aloittaa dieettivaiheen. Ruokkii aika tehokkaasti itsekuria.

Syömiset on jokatapauksessa tässä kuussa menneet pääsääntöisesti hyvin. Mitä nyt mm. yksi pieni lipsahdus Ben & Jerry’s: in Karamel Sutraan, jota kyllä syvästi kadun. Ihan oikeasti, parempi kun olisi jäänyt kaupanhyllylle. Parhaimpia jäätelökokemuksia piiitkiin aikoihin! Älkää ostako, tai jos ostatte, niin ainakin olen varoittanut teitä elinikäisestä riippuvuudesta jo etukäteen ;) Jäätelö on paheistani suurin, pizzan lisäksi.

Ruokarytmiäni pidän silti edelleen melko hyvänä. Olen myös helmikuussa vihdoin jättänyt kanan pois ruokavaliostani, yhtä poikkeusta lukuunottamatta, tortilloja en nimittäin vain voi syödä ilman meheviä ja maustettuja kanapaloja. Olen siis sallinut itselleni kanan syömisen vain maissikääröjen välissä. Eikä minun sitä kyllä muutoinkaan tee mieli, kana ollut minulle pitkään jo sellaista ”no syödään nyt sitten”- ruokaa.  Syön siis kasviksia ja kalaa, passaa minulle oikein mainiosti. Olen rakastunut helmikuussa munakoisoon, kookosmaitoon, halloumiin, siemensekoituksiin ja viikonlopun croissantteihin. Mutta olen valmis tiukentamaan linjaa, mikäli maaliskuukin näyttäisi nollatulosta painon suhteen. Haluan kuitenkin pudottaa ne muutamat kilot, joita sitten kuitenkin kertyi syksyn mittaan.

Unta en saa edelleenkään tarpeeksi. Menen aivan liian myöhään nukkumaan, iltavirkku kun olen. Unella on mielettömän iso rooli dieetissä ja hyvinvoinnissa, joten tästä voisi tulla maaliskuun haasteeni. Säännölliset, vähintään kahdeksan tunnin yöunet ja virkeänä herääminen. Siinäpä vasta haastetta! (!!)

Lenkkeilyä en ole helmikuussa harrastanut, vaikka ihme kyllä kelit sen sallisivat. Maaliskuu on lenkkikuu, ellei maailmankaikkeus keksi mitään typerää, kuten takatalvea kaikkien kiusaksi.

Luulen muuten, että lenkkikenkäni alkavat vaatimaan päivitystä ja nykyisten olisi ehkä aika siirtyä kävelylenkkikengiksi. Minulla on tällä hetkellä sellaiset Niken Pegasukset, ehkä noin kolme vuotta vanhat hyvinpalvelleet tossut. Olen kuitenkin kuullut kehuja Niken Free Runeista, ehkä käyn pienellä sovituskierroksella kaupoissa, kevään kunniaksi?

Olisi muuten kiva kuulla, miten te muut lenkkeilette näillä säillä? Laitatteko kerraston treeniasun alle vai meneekö kierrokset ihan trikoisilla treenihousuilla ja tuulenpitävällä takilla?

**

Olisiko tässä nyt tsemppikatsausta helmikuuksi, toiveitakin saa esittää? Minua ainakin yleensä kiinnostaa, mitä muut syövät vaikkapa dieettijaksojen aikana, joten olisiko (kuvallisessa)ruokapäiväkirjassa mitään ideaa esimerkiksi teemapostaukseksi? Helmikuuksihan lupailin jotain omia mietteitäni siitä, miten muutoksen voisi aloittaa… postaus makoilee vielä luonnoksissani, mutta on kyllä tulossa näytille. Tiedä sitten, onko siinä mitään pointtia juuri Sinulle, toivottavasti jotain inspistä tai ajatuksia kuitenkin ;)

Näissä merkeissä, yks tsemppikuu takana, aloittelen seuraavaa. Ja aloittelen sitä sitten rentoutumisella ja hyvillä yöunilla… kiva viikonloppu tiedossa, toivottavasti sinullakin!

<3:Tyyne

 

…tekipä muuten tiukkaa kirjoittaa ihan jostain muusta kuin kuninkaallisista, siksipä sanon, että Madde on eilen lähtenyt ihmisten ilmoille, anoppi käsikynkässään :D