Kesäkunto – NOT!

Lomat on vietetty ja kolmisen viikkoa töissä vietetty. Arki alkaa palata uomiinsa, ja hyvä niin vaikka tietenkin kaipaan myös lomaa. MUTTA, kesäkunto oli todellakin kaukana tänä vuonna, nestettä kertyi kroppaan aika lailla!
Viime vuosi oli täynnä muutoksia; ensin tuli burn out ja sairauslomaa pari kuukautta. Siitä toivuttuani tapahtuikin nopeasti; autokoulu, uusi parisuhde, ja muutto vielä päälle. Nyt kun kaikki asiat alkaa tasaantua niin olen päässyt taas treenin makuun, jes! Kolmijakoisella ohjelmalla menen:

1: Jalat + vatsa

2. Rinta+hartiat+ojentajat+vatsa

3. Selkä+hauis+vatsa

Näiden lisäksi koitan ehtiä pilatekseen tai joogaan kerran viikossa. Katsotaan mihin näillä pääsee.. Pari viikkoa treeniä takana ja aika hyvin on turvotus jo laskenut, tänä aamuna sain yhdet housut jalkaan ja napin kiinni jotka ei kuukausi sitten menny, jihuu! Kyllä se siitä! Infrapunasauna on muuten ihan ykkösjuttu jos haluaa nesteet liikkeelle, kerran viikossa käyn myös siellä. Ja onhan sillä muitakin terveysvaikutuksia!

 

 

 

Vähähiilihydraattinen ja puhdas ruokavalio on sellainen mihin mä uskon ja sellainen mistä mulle tulee hyvä olo. Olen kyllä kokeillut joskus karppaus-pekoni-juusto-voi-hommaakin, mut yäk, ei ollu mun juttu.

Tässä on mun aamupala tältä päivältä: Mustikoita, Valion pehmeä täyteläinen maitorahka, kourallinen manteleita ja loraus luomuhunajaa!

 

Kivaa viikonloppua kaikille! :)