Kesä loppuu, loppuuko puhti?

On varmasti kohteliasta esittäytyä.

Olen yksi monista suomalaisista arkiliikkujista. Olen juuri se kaveri, joka hölkkää rauhallista tahtia vastaasi lenkkipolulla, vetää seitsemän leukaa pururadan kuntoilupaikalla, viilettää pyörällään tytär lastenistuimessa, hikoilee ja huohottaa kuntosalilla maastavetosarjojen välissä, käy heittämässä frisbeegolfia kaveriensa kanssa ja pelaa tennistä keskimäärin kuusi kertaa kesässä. Se kaveri, joka haluaisi valita työpaikkalounaaksi neljä kertaa viikossa salaatin, mutta päätyy liian usein thaimaalaiseen tai nepalilaiseen ravintolaan, mistä syyttää tietenkin työkavereita, mutta ei koe morkkista kovin pitkään. Kaveri, jolle kuntoilu on elämää varten, ei toisinpäin. Jouluun mennessä kerään vuosittain noin neljä ylimääräistä kiloa ja kadotan ne taas helposti kevään aikana.

Paino ei ole ollut minulle ongelma sen jälkeen kun tiputin kerralla opiskeluvuosien aikana kertyneet ylimääräiset kilot noin seitsemän vuotta takaperin. Tulevana talvena pyrin pysymään entistä skarpimmin kiinni terveellisissä elämäntavoissa treeniä, lepoa ja ravintoa myöten, siitä myös blogin nimi. Töitä teen nykyisin viikosta riippuen vähän liikaa (50-60 tuntia), joten ajan löytäminen liikunnalle perhettä ja unta uhraamatta on yksi keskeisistä haasteista.

Kuntoilu on nykyisin energian lähde, lähinnä työlle ja perhe-elämälle. Kuntosalilla vietetty tunti antaa virtaa loppupäivän ajaksi, minkä vuoksi treenit ovat siirtyneet pääosin aamuun. Penkkipunnerrustuloksen maksimoinnista ja puolimaratonille harjoittelusta olen siirtänyt keskittymiseni hallittuihin liikeratoihin, oman kehon kuunteluun ja jopa venyttelyyn, jota en ole harrastanut lainkaan viimeisen 15 vuoden aikana. Treenaan edelleen kovaa ja loppuun saakka, mutta kolmekymppisenä oma rajallisuus on kosketeltavammin läsnä kuin nuorempana, mikä tuo jo hiukan malttia. Muutaman kevyen nivelvamman ja kipeän selän kuntoutus on opettanut hyvän tekniikan merkityksen.

Tässä blogissa tulen jakamaan ajatuksiani ja kokemuksiani tavoitteellisesta liikuntaharrastuksestani. Ehkä jopa vinkkejä, kuka ties. Päälajina talven aikana on epäilemättä kuntosalitreeni ja talven lumisuudesta riippuen mahdollisesti myös hiihto. Keväällä kaivan esiin taas lenkkitossut ja polkupyörän.

Toivotetaan liikunnantäyteinen talvi yhdessä vastaan!