Lankkuhaaste ja syvät vatsalihakset

Tunnistaako kukaan missanneensa muoti-ilmiöksikin nousseen lankkuhaasteen menneenä keväänä? Olen itse aloittanut monipuolisen syvien vatsalihasten treenauttamisen fysioterapeuttini ohjeistamana, ja lankutus on yksi keskeinen treenimuoto. Syvät vatsalihakseni eivät ole harmikseni niin hyvässä kunnossa kuin pintavatsalihakseni, joten olen edennyt lankkuhaasteen päiviä virallista ohjelmaa rauhallisempaan tahtiin. Tällä hetkellä olen päivässä 10, ja uskon pääseväni myös 90 sekuntin lankkuun lähipäivinä. Alla kolmen minuutin lankkuhaaste itseäni edistyneemmille lankuttajille. Pystyykö joku teistä tekemään tuon puhtaasti? Mitä muita syvien vatsalihasten treenejä olette kokeneet hyviksi?//www.youtube.com/embed/QQ0l_jRKSsg