Stubbin jalanjäljillä

Pääministerimme on todennettu teräsmies (tarkemmin Ironman), eikä triathlonin jo valmiiksi nosteessa ollut suosio ole kääntynyt ainakaan laskuun Stubbin ahkerien triathlontwiittausten myötä.

Itsekin osallistuin sopulimaisesti Helsinki City Triathlonille viime sunnuntaina. Triathloniksi kyseessä oli ”pikamatka”, sillä etapit olivat vain 300m (uinti), 10km (pyöräily) ja 3km (juoksu). Koska juoksu- ja uintitreenit ovat jääneet vähemmälle, tai niitä ei käytännössä ole kesällä ollut, en odottanut alle tunnin menevää kokonaisaikaa. Yllätyksekseni loppuaika oli hiukan alle 53 minuuttia. Maalissa sain kaulaani mitalin ja olo olikin kuin voittajalla. Ehkä tasooni nähden kohtuullista vauhtia piti yllä kaverin kanssa lyöty veto, jonka ansiosta saankin nyt syksyn aikana yhden ilmaisen aamiaisen TinTin Tangossa.

Ensi vuonna uudestaan! Tuolloin tavoitteena ehkä 50 minuutin kokonaisaika, riippuen toki siitä miten talvikunnossapito onnistuu.

Oletko sinä osallistunut triathlonille? Ellet, aiotko joskus osallistua?

mitali_0.jpg

Hyvinvointi Liikunta Terveys Uutiset ja yhteiskunta

Lankkuhaaste ja syvät vatsalihakset

Plank challenge

Tunnistaako kukaan missanneensa muoti-ilmiöksikin nousseen lankkuhaasteen menneenä keväänä? Olen itse aloittanut monipuolisen syvien vatsalihasten treenauttamisen fysioterapeuttini ohjeistamana, ja lankutus on yksi keskeinen treenimuoto. Syvät vatsalihakseni eivät ole harmikseni niin hyvässä kunnossa kuin pintavatsalihakseni, joten olen edennyt lankkuhaasteen päiviä virallista ohjelmaa rauhallisempaan tahtiin. Tällä hetkellä olen päivässä 10, ja uskon pääseväni myös 90 sekuntin lankkuun lähipäivinä. Alla kolmen minuutin lankkuhaaste itseäni edistyneemmille lankuttajille. Pystyykö joku teistä tekemään tuon puhtaasti? Mitä muita syvien vatsalihasten treenejä olette kokeneet hyviksi?//www.youtube.com/embed/QQ0l_jRKSsg

 

Hyvinvointi Liikunta Terveys