Palautuminen, yksi treenin peruspilarista
”Treenaa, syö & nuku.” Noihin kolmeen käskyyn tiivistyy terveellisen kuntoilun perusperiaatteet. Toki pitää treenata oikein, syödä terveellisesti ja nukkua riittävästi, mutta muistamalla nuo kolme sanaa on jo oikeilla jäljillä. Itse treenaan vain harvoin kahtena päivänä peräkkäin, ainakaan samanlaista liikuntaa. Kuntosalitreenien välissä pidän vähintään yhden päivän, jona en voimaharjoittele. Välipäivinä saatan käydä pyörä-, kävely tai juoksulenkillä. […]