Oikein hyvää perjantaita!

image.jpg

image.jpg

image.jpg

Minulla on tänään hyvä ja pirteä aamu. Heräsin jo ennen, kuin ärsyttävä herätyskello soi. Minä tarvitsen aina aamulla aikaa, kun heräilen. Päivä on pilalla, jos aamulla on kiire. Minun hyvään aamuun kuuluu, myös puoli pannua kahvia, hyvää puuroa ja ruisleipä. Näillä eväillä jaksaa seuraavaan tankkaukseen. Minä en voi lähteä mihinkään ilman aamiaista, en oikeasti pysty siihen, kun aamulla vatsa kurnii, niin vietävästi.

Pikkasen peilin eteen pöyhimään pehkoa, että voi mennä ihmisten ilmoille. Minä en meikkaa töihin ja jos, joka päivä meikkaisin, niin ihoni varmasti huutaisi apua tai sitten minulla on väärät meikit käytössä. Atooppisen ihon vanki kun olen. En anna tämän kuitenkaan haitata tahtia ja meikkailen silloin, kun tuntuu siltä, että pitää näyttää erityisen nätiltä.

Liikunnalla on myös ihana aloittaa aamu saa hyvän energia latauksen päivään. Eilen illalla tein kuitenkin päätöksen, että tänään aamulla vain olen ja annan itselleni aikaa. Yritän saada hyvän latauksen tähän työpäivään ilman liikuntaa ja hyvältä näyttää. Mieli virkeänä duuniin, mikäs sen parempaa.

Oikein hyvää perjantaita!

 

hyvinvointi mieli liikunta ruoka-ja-juoma

Ruokailua ja sen tuomaa höpinää

image.jpg

image.jpg

image.jpg

image.jpg

image.jpg

image.jpg

image.jpg

image.jpg

image.jpg

Tällä hetkellä ruokailuni on aivan toista, kuin pari kuukautta sitten. Haeskelen kokoajan itselle sopivaa kevyttä ruokavaliota. Puuroja kuluu nykyään aikas paljon aamulla ja välillä illallakin. En ole enään noudattanut hiilihydraatitonta ruokavaliota, kun se ei sopinut minun vatsalleni. Vaikka mitä siemeniä yritin, niin vatsa ei toiminut, kuin noin kerran viikossa. Nyt tarkkailen lähinnä annoskokoja ja pyrin syömään puhdasta ruokaa.

Minun oli kuitenkin maistettava tuota valion kermavanukasta ja oli muuten todella hyvää ja kauniin näköistä noin väärinpäin kipattuna. Tässä kohtaa olin mainoksen uhri ja tätä oli kokeiltava myöskin ruokavieraiden jälkkärinä ja he luulivatkin, että oli ihan kotitekoista vanukasta. Kannattaa maistaa!

Rakastan myös raejuustoa, sitä laitan puuron päälle, kuin myös salaattiin tai ihan vain lisukkeeksi sellaisenaan. Ruokailuni on paljon kausi luonteista toisinaan kuluu paljon smoothieita ja rahkoja mutta nyt ollaan mysli ja puuro linjalla. Vaihtelu virkistää tässäkin asiassa.

Ruoka on minusta lähes aina hyvää ja olen lähes kaikki ruokainen, paitsi einekset ei minulle maistu. Ihmettelenkin, kun on lapsi perheitä, jotka ostavat ja ruokkivat lapsensa eineksillä. Ensinnäkin ne maistuvat kaikki lähes samalta ja ulkonäkö ei ole mitenkään houkutteleva ja viimeiseksi nehän maksavat ihan maltaita. Mutta tämä on minun mielipiteeni ja jokaisella on omansa.

Pidän itse ruuan laitosta ja se ei ole minusta mitenkään vaikeaa. Tykkään kokeilla kaikkea uutta ja hyvää. Aina välillä ottaa kyllä päähän, kun arki ruoat tökkii ja tulee aina valittua samoja ruokia mitä on nopea ja helppo valmistaa työpäivän jälkeen. Viikonloppuisin yleensä teenkin, sitten jotain aivan muuta, silloin on ihana, kun on aikaa ja voi kaivaa resepti vihot esiin ja alkaa kokkailemaan. Maukasta loppuviikkoa!

hyvinvointi mieli liikunta ruoka-ja-juoma