Moikka!

Kilpatanssin  treeni- ja kisakausi on lähtenyt hyvin käyntiin koronatilanteesta riippumatta. Oon käynyt aktiivisesti tanssitreeneissä ja matkustanut treenien ja kisojen perässä ympäri Suomea. Mulla on niin suuri motivaatio tätä lajia kohtaan.

Viime viikonloppuna meillä oli joukkueen kanssa Latino Show:n suomenmestaruuskilpailut Jyväskylässä. Yövyttiin mun parhaan ystävän kanssa meidän mökillä Joutsasta,mikä oli n. 45 min päästä kisapaikalta. Valmistelimme kisapäivää varten kaiken etukäteen, sillä kisat alkoivat aikaisin aamulla. Mulle on tärkeää, että saan kisoissa tehtyä mahdollisimman hyvän kisasuorituksen, joten pyrin huolehtimaan levosta,treenistä ja ravinnosta kaikin puolin. Mulla oli kisoissa mukana NORDIQ Nutrition uudet vegaaniset luomu pre- ja post-workout jauheet tukemassa mun kisasuoritusta.

Miksi käytän NORDIQ Nutritionin pre- ja post-workout jauheita?

Mulle urheilu on lähellä sydäntä ja hyvä urheilusuoritus saa mut aina hyvälle tuulelle. Käytän NORDIQ Nutritionin jauheita tukemassa mun suorituksia, sillä haluan maksimoida mun urheilusuoritukset. Haluan pitää huolta myös urheilusuorituksen jälkeisestä palautumisesta, jotta olen valmiina seuraavaan urheilusuoritukseen. Mulle on myös tärkeetä, että ravinto mitä mun keho saa on terveellistä, ravinnerikasta ja puhdasta. NORDIQ Nutritionin jauheet ovat  luomusertifoituja, vegaanisia, sokerittomia ja lisäaineettomia.

NORDIQ Nutrition jauheet  :

• Tukevat urheilusuorituksia
• Auttavat palautumaan urheilusuorituksista
• Ovat 100% luomusertifoituja & vegaanisia
• Maku tulee luonnon raaka-aineista
• Eivät sisällä lisättyä sokeria
• Eivät sisällä lisä- tai täyteaineita
• Eivät sisällä gluteenia, vehnää, maitoa, soijaa tai hiivaa.

NORDIQ Nutrition pre-workout jauheen käyttö : Sekoita 1-3 tl jauhetta veteen, mehuun, smoothieen tai proteiinijauheen sekaan. Nauti mieluiten noin 30-60 minuuttia ennen fyysistä harjoittelua.

NORDIQ Nutrition post-workout jauheen käyttö : Sekoita 1-3 tl jauhetta veteen, mehuun, smoothieen tai proteiinijauheen sekaan. Nauti mieluiten noin 30-60 minuuttia fyysisen harjoittelun jälkeen.

HUOM! Annostusta ei saa ylittää. Ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion ja terveellisten elintapojen korvikkeena. Älä säilytä lasten ulottuvilla. Raskaana olevien suositellaan keskustelevan käytöstä lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen kanssa.

NORDIQ Nutrition pre-workout : https://nordiqnutrition.fi/tuote/pre-workout/

NORDIQ Nutrition post-workout : https://nordiqnutrition.fi/tuote/post-workout/

NORDIQ Nutrition tuotteiden jälleenmyyjät : Ruohonjuuri, Hyvinvoinnin.fi, Twistbe ja Aitokauppa.

Hyviä treenihetkiä!

<3 Tiia

#NORDIQnutrition #NORDIQlifestyle #boksiapp @boksiapp @Nordiqnutrition

Moikka!

Halusin tehdä postauksen liittyen ihon hoitoon. Usein multa kysytään, että miten pidän mun ihon niin hyvässä kunnossa. Noh, munkaan iho ei ole täydellinen mutta haluan pitää siitä hyvää huolta. Käytän oikeita tuotteita puhdistustukseen ja kosteutukseen, juon paljon vettä ja syön terveellisesti.

Mulle oman ihon hoito on aina ollut tärkeetä. Mulla on lapsesta asti ollut kuiva atooppinen iho, joten ihon puhdistus ja rasvaus on ollut osa joka päiväisiä ruutineja. Vuosi sitten kesällä mulle puhkesi psoriasis, joka teki mun ihonhoito rutiineista vieläkin tärkeämmät.Oon valehtelematta kokeillut vähintään puolia kauppojen ja apteekkien ihonhoito tuotteita. Kesti pitkään, että löysin mun iholle sopivat tuotteet. Vuonna 2015 löysin L300 tuotteet ja näitä käytän edelleenkin.

Ihonhoitorutiinit iltaisin :

Mun ihonhoidon A ja O on puhdistus ja kosteutus.
Ihon puhdistus on ihonhoidon tärkeimpiä vaiheita. Iho kannattaa puhdistaa aamuin illoin, jotta yön ja päivän aikana kertyneet epäpuhtaudet poistuvat iholta. Puhdistukseen käytän puhdistusmaitoa tai vaahtoa. Usein puhdistan ihoni vielä L300 sarjan kasvojen kuorinta-aineella.
Puhdistuksen jälkeen laitan aina kasvoseerumin, sillä seerumi kosteuttaa ihoa.
Iltaisin seerumin jälkeen levitän vielä silmänympärysvoiteen silmäluomille, sekä paksun yövoiteen kasvoille.

Mun ihonhoitorutiineiden järjestys iltaisin :

1. Puhdistus
2. Seerumi
3. Silmänympärysvoide
4. Yövoide

Tuotteet, joita käytän mun ihonhoitoon :

Puhdistusmaito : L300 Dry Skin Clensing milk https://www.l300.fi/products/puhdistusmaito-kuivalle-iholle/
⠀
Kuorinta-aine : L300 Face Scrub https://www.l300.fi/products/kasvojen-kuorinta-aine/
⠀
Kasvoseerumi : L300 Anti-Age Face Serum https://www.l300.fi/products/anti-age-kasvoseerumi/
⠀
Silmänympärysvoide : L300 Anti-Age Eye Cream https://www.l300.fi/products/hyaluronihappo-silmanymparysvoide/
⠀
Yövoide : L300 Dry Skin Face Cream https://www.l300.fi/products/rauhoittava-kasvovoide/

Huippua näissä L300 tuotteissa on, että tuotteita löytyy kaikille ihotyypeille. Tuotteet ovat dermotologisesti testattuja, hajusteettomia, eivätkä sisällä lainkaan eläinperäisiä ainesosia.
⠀
L300 tuotteita löydät Sokokselta, Kärkkäiseltä, Tokmannilta ja päivittäistavarakaupoista.
⠀
Ihanaa päivää!
⠀
<3 Tiia

@l300Suomi #L300Suomi #Ihonhoito