Pimeys alkaa lähestyä ja sen takia ennakoivasti pitäisi kiinnittää huomiota hyvinvointiin. Sen lisäks stressiä löytyy kuitenkin jonkun verran ja vapaa-aika menee pääosin gradun kanssa. Entistä tärkempää on nyt pitää huoltaa, että on aikaa liikunnalle ja minkälaisia juttuja suuhun pistää milloinkin, unohtamatta vapaa-ajan tärkeyttä ja hiljentymistä.

Tarkoutuksena ei ole ottaa lisästressiä siitä ehtiikö salille vai ei, vaan muistuttaa itseä siitä, että omasta hyvinvoinnista pitää pitää huolta vaikka mikä olisi. Koska ei sitä mitenkään jaksa, jos ei huolehdi. Puhumattakaan siitä, että haluaa läheistenkin voivan hyvin. Miten sitä voisi pitää huolta heidän hyvinvoinnistaan, jos ei onnistu edes oman itsensä kohdalla.

Tavoitteet:

– Lyhyt venyttelyhetki joka päivä

– Liikuntaa kolme kertaa viikossa

– Ainakin yksi pidempi kävelylenkki ihanan raikkaassa syysilmassa

– Vettä ainakin pari litraa päivittäin

– Herkkujen kanssa kohtuus

– Nukkumaan ennen puoltayötä

Nyt kun noita tavoitteita katsoo niin eniten vaikeuksia tulee varmaan venyttelyn ja nukkumaanmenoajan kanssa. Mut ehkä on helpompaa saada motivoiduttua, kun tietää kyseessä olevan vain yhden kuukauden testi.

iv