Miksi treenaaminen on henkisen hyvinvoinnin kannalta niin tärkeätä? Oma tarinani eiliseltä

Eilen sain taas hyvän muistutuksen siitä, kuinka treenaaminen on itselleni henkireikä. Treenaamisen ansiosta voin ensisijaisesti henkisesti paljon paremmin sen lisäksi, että edistän sillä omaa terveyttäni ja fyysistä kuntoani.

Eilinen päivä oli henkisesti raskas eikä mikään oikein tuntunut taaskaan onnistuvan. Jostain syystä ajattelin, että vain minulla kaikki asiat epäonnistuvat ja muilla on varmasti asiat paremmin. Ajattelin etten voi lähteä tässä olotilassa illan treeneihin. Menin kuitenkin, koska a) tiesin kokemuksesta, että siitä tulee parempi mieli ja saan ainakin tunniksi ajatukset muualle b) sitten se rehellinen syy: olin jo varannut paikkani tunnilta enkä voinut enää perua sitä ilman sakkoa. Oli siis mentävä!

Treenien aikana unohdin tosiaan kaikki päivän ikävät asiat. Muistin ne vasta, kun tunnin päätteeksi yksi treenikavereistani tokaisi ”Tekipä hyvää, unohtui kaikki päivän ikävät tapahtumat”. Toinen treenikaverini jatkoi ”Ei vitsit että pitikin muistuttaa, olin jo unohtanut kuinka huono päivä tänään oli”. Hymähdin ja ajttelin, kuinka hölmö olinkaan ollut omien ajatusteni kanssa. Kaikilla on huonoja päiviä ja niitä on kaikilla välillä valitettavan usein. Niistä ei vaan huudella somessa tai muuten puhuta niin avoimesti kuin positiivisista asioista. Totuus on kuitenkin se että huonot päivät, ikävät asiat ja epäonnistumiset kuuluvat luonnollisena osana jokaisen ihmisen elämään. On kuitenkin tärkeätä, että jokainen löytäisi itselleen sopivan työkalun niiden käsittelyyn.

Jatkoimme eilen treenikavereiden ja coachin kanssa keskustelua aiheesta. Olimme kaikki sitä mieltä, että liikunnan tuoma henkinen hyvinvointi ylitti jopa fyysisen hyvinvoinnin tuomat hyödyt. Olin itsekin jälleen kerran treenien jälkeen aivan eri ihminen. Muistin tosiaan päivän ikävät tuntemukset, mutta ne eivät tuntuneet enään yhtään niin pahoilta. Mieli oli positiivinen ja menin nukkumaan ajatuksilla siitä, kuinka kiitollinen olen että voin treenata ja saada siitä näin hyvän olon. Olen siis löytänyt itselleni täydellisen työkalun ikävistä asioista ja tuntemuksista ylitsepääsemiseen.

Toivon, että jakamalla kokemuksiani voin saada muitakin ihmisiä löytämään liikunnasta itselleen niin henkisen kuin fyysisen hyvinvoinnin lähteen. Moni aloittaa treenaamisen ajatuksella, että haluaa laihtua ja näyttää paremmalta. Tämäkin on hyvä tavoite, etenkin jos ylipainoa on kertynyt paljon. Kannustaisin kuitenkin ajattelemaan treenaamista kokonaisvaltaisena hyvinvoinnin edistäjänä, jossa keskeisenä osana on myös henkinen hyvinvointi. Tämä saattaa kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta käytännössä unohdamme usein itsestäänselvyydet ja toimimme niiden vastaisesti. Itsekin sorrun tähän aika ajoin  — viimeksi eilen, kun menin lopulta treeneihin välttyäkseni poisjäämisestä aiheutuvilta sakoilta. Jälkikäteen ajateltuna illan treeni pelasti koko päiväni ja positiivista mieltä jäi seuraavallekin päivälle, josta osoituksena tämä blogini ensimmäinen kirjoitus 

Aurinkoa viikkoosi!

Toivottaen

Angelica