Tervetuloa lukemaan uutta blogikirjoitusta, jossa käsitellään tehokasta liikettä ylävartalon voiman ja lihaskunnon kehittämiseen – ojentajapunnerrusta! Tässä blogissa opit ojentajapunnerruksen perusteet, sen hyödyt ja erilaisia variaatioita. Näin voit ottaa tämän loistavan harjoituksen osaksi omaa treeniohjelmaasi ja saavuttaa vahvemmat käsivarret. Ojentajapunnerruksen perusteet Ojentajapunnerrus on tehokas ylävartaloliike, joka kohdistuu erityisesti käsivarsien takaosassa sijaitseviin ojentajalihaksiin. Tässä kappaleessa käydään läpi […]

No siis joo hei kato, Suomi24 Kokkola on ihan siisti paikka, jossa voi jutella kaikenlaisista jutuista Kokkolan seudun ihmisten kanssa! Siellä voi puhua vaikka Kokkolan herkullisesta mustikkapiirakasta, tai siitä miten mahtavaa on se, kun jengi kokoontuu yhteen kattomaan Kokkolan Tiikerien pelejä. Voi myös käydä kuumaa keskustelua siitä, onko Kokkolan kaupunki liian pieni vai ihan juuri […]

Hei kaikki liikunnasta ja terveellisestä elämäntavasta kiinnostuneet lukijat! Tänään haluan esitellä teille erinomaisen ja tehokkaan kahden jakoinen treeniohjelman, joka kohdistuu koko vartaloon. Tällainen treeniohjelma on helppo sisällyttää arjen keskellä kiireisellekin ihmiselle, sillä se vaatii vain kaksi tai kolme treenikertaa viikossa. Tämän treeniohjelman tavoitteena on tasapainoisesti kehittää lihaskuntoa, voimaa ja kestävyyttä. Jotta saat parhaat mahdolliset tulokset, […]