Tänään oli vuorossa olkapäät ja ojentajat.

Meijän aamutreenit alkoi klo 06.30 🙂 ihan paras aika alottaa reenit sitten on vielä koko päivä aikaa touhuta muuta ja aamusin on enemmän virtaa.Vaikka joskus väsyttää,mutta treenien jälkeen olo on aina mitä mahtavin. Varsinki ,kun tajusin vaihtaa aamupuuron leipään. Puuro ei vaan sovi mun mahalle aina puuron syönnin jälkeen maha oli niin turvoksissa niinku olis 3 kk raskaana.

Punttien nostelu ei ole niin yksinkertaista miltä se näyttää,ei ainakaan mulle.Se on niin helppo tehdä ne väärin niinku olkapääreenissä.Hauis on hallitteva lihas niin helposti tuntuma menee sinne eikä olkapäähän. Tässä kohtaa olis valmentajan hyvä olla paikalla,mutta meillä ei vielä ainakaan semmoista ole ja aika yks oleellinen juttu salissa on peilit joita meijän salilla ei ainakaan vielä ole. Peileistä on hyvä tarkastaa onko ryhti ok meneekö liike sinnepäinkään.

Siitä on nyt kuukausi ,kun ostettiin salille kortit.Ollaan yritetty käydä 3 kertaa vkossa mitä nyt juhannus ja lomareissu sitä katkasi,mutta pientä ihan pientä kunnonkohoamista on jo huomannu 🙂 alkulämmittelyssä ei hengästy enään niin paljo ja painokiloja voi jo nostaa.

Päivän ruokakuvia.

Ruoan tekeminen on helppoa varsinkin näin keittiöalan ihmisenä. Tykkään tehdä erilaisia salaatteja ja kasvissekoituksia missä on kasviksia,broileria tai muuta lihaa. Ongelma on ruoan syöminen tasaseen tahtiin,sitä täytyy harjotella ja syksyllä aloitetaan tarkempi ruokavalio. Työpäivät voi mennä niin etten aamupalan jälkeen syö, kun vasta kotona ja päivän aikan juon vain kahvia ja se on aivan väärin. Viikonruokalista suunnitelmasta kaikki lähtee.