Aamusivut meditaationa
Jokaisella on elämässä meneillä niin paljon erilaisia asioita samanaikaisesti. On koulua, töitä, perhe, parisuhde, harrastukset. Nämä asiat seuraavat meitä joka puolelle samalla kun aivomme kuormittuvat kaikesta ympärillämme tapahtuvasta. Olen alkanut kirjoittaa aamusivuja, joista huomaan olevan suuresti apua selkeyttämään ajatuksiani.
Kirjoitan yleensä aamuisin tajunnanvirtamaisesti päässä pyöriviä ajatuksiani paperille tai tietokoneelle, vähän vaihdellen fiiliksen mukaan. Ajattelen aamusivuja jonkunlaisena meditaationa: herätessäni mielessäni saattaa olla paljon asioita, jotka sumentavat mieltä, mutta kun pääsen purkamaan heti aamusta ajatuksiani paperille, loppu päivän pystyn keskittymään paremmin muihin asioihin. Yleensä meditaatio auttaa selvittämään omaa identiteettiä ja omaa paikkaa maailmassa. Tämä pieni aamurutiinini on mahtava lisä arkeeni ihan senkin takia, koska se tuo myös kirjoittamiseeni rutiinia.
Aamusivujen idean on kehittänyt kirjailija Julia Cameron, joka on kirjoittanut paljon luovuudesta. Julia suosittelee kirjoittamaan joka aamu kolme sivullista tekstiä, mutta itse sovellan ideaa vähän vapaammin ja kirjoitan sen, mikä kunakin päivänä tuntuu sopivalta. Tämä päiväkirjatekniikka on arvokas kaikilla elämän osa-alueilla, avioliitosta vanhemmuuteen ja päivittäisiin työstresseihin. Aamusivut selkeyttävät ajatuksia ja antavat suuntaa elämässä. Ne rauhoittavat ahdistusta, tuottavat oivalluksia ja ratkaisevat ongelmia. Tarkoituksena on se, että tekstiä ei pidä ajatella liikaa, vaan antaa virrata paperille juuri ne ajatukset, mitkä sillä hetkellä pyörii päässä. Teksti ei myöskään ole tarkoitus olla kieliopillisesti oikein kirjoitettua tai loppuun asti jäsenneltyä, vaan sen on tarkoitus tulla paperille (tai näytölle) juuri sellaisena kuin se sattuu tulemaan.
Julia Cameronin tunnetuin kirja The Artist’s Way sisältää 12 viikon kurssin luovuuden äärelle. Kirjassa on mukana niin esseitä kuin useita tehtäviä jokaiselle viikolle. Itselleni teos oli ajoittain vähän turhan henkinen tai suurpiirteinen, enkä samaistunut kirjan self-help henkeen, mutta muutamia hyviä ajatuksia nappasin itselleni käyttöön. Yksi niistä on aamusivujen kirjoittaminen, jota suosittelen kokeilemaan. Loppujen lopuksi aamusivuja ei voi Julian sanoin tehdä väärin.
Täältä löytyy pari mielenkiintoista tekstiä Julia Cameronista ja hänen tunnetuimmasta teoksestaan The Artist’s Way:
”The Artist’s Way” in an Age of Self-Promotion | The New Yorker
Julia Cameron wants you to do your morning pages | The New York Times