Omat suositukset raskausajasta selviytymiseen
Raskauden aikana on tullut googleteltua milloin mitäkin, monen asian olisi voinut jättää sikseen. Yksi alkuajan juttuja oli etsiä, että mitä sitä oikeasti ihminen tarvitsee helpottamaan raskausaikaa. Tässä listaus omista asioista, jotka ovat auttaneet kestämään mahan kanssa viimemetreille. Jokainen helpottava tekijä on mielestäni ollut hintansa arvoinen.
Netflix tai joku muu vastaava, mistä katsella sarjoja oksennuksen tai väsymyksen kourissa.
Tyynyt: Olen kasannut sänkyymme omaan käyttöön viisi tyynyä (kaksi pään alle koska närästys, yksi polvien väliin, yksi mahan alle kiilaksi ja yksi halattavaksi), koska kadotimme road tripillä maailman parhaan raskaustyynyn snooglen.
Vitamiinit, omega-öljyt, kalkki: Nämä olivat lisät joita otin alusta asti, perusvitamiinisetti jonka lisäksi sain Meksikossa kalkkia, koska siellä ei kuluteta niin maitotuotteita kuin täällä, ja kasvisperäistä omega 3/6/9 öljyä. Nyt kalkki on jäänyt pois, kun maitoa tulee juotua enemmän, mutta vitamiinien lisäksi määrättiin rautalisää nestemäisenä.
Rasvat: Rasvailen muutenkin koko kropan kahdesti päivässä atopian takia, mutta lisäksi hommasin jos jonkinlaista purkkia (ainakin Bio oil, Mama bee ja Body merryn rasvoja). Olen tykännyt nyt yhdistää oman rasvan jälkeen kunnon öljykerroksen koko keskivartaloon. Näillä oli siis toiveissa välttää raskausarvet, joita on nyt viikolla 35 alkanut kyllä silti ilmestymään. Sinänsä ei ihme, kun maha oli jo 10 viikkoa ennen laskettua aikaa yli yksösraskauden mittakäyrien. Paisuminen on vain ollut niin valtavaa, ja jatkuu. Silti, rasvailuhan on aina hyvästä!
Dopleri: Sanoisin, että tämä on sellainen huolehtijan hyvä ostos, jolla saa stressihormoneita vähän alas 🙂 Eihän sykkeiden kuuleminen estä muuta sekoilua raskaushuolien osalta, mutta vie sen suurimman pelon pois. Varsinkin alkuaikoina tuli kuunneltua paljon, kun ei liikkeitä vielä tuntunut, ja ihan loppuaikoihin asti aina välillä, koska en erota vauvojen liikkeitä toisistaan ja pelko alkaa hiertää mieltä. Sillä saa myös käsitystä miten päin siellä siellä mahdetaan olla.
Tukivyö: Ainakin kaksosraskaudessa välttämätön, ollut päällä yötä päivää jo yli kuukauden, sitä ennen vain jos puuhailin paljon. Antaa mukavan tuen selälle ja mahalle. Näitä löytyy jos minkäkin merkkistä, kadotin ensimmäisen amazonista tilaamani ja ostin tilalle Suomesta toisen myös erittäin hyvän.
Vaatteita: Aluksi ajattelin, että mitään ei tarvitse ostaa, ei kulutukselle ja nekin rahat säästöön vauvoja varten…Pah. Kyllä jossain vaiheessa oma mukavuus saa olla ykkösasia. Voi olla, että yhden vauvan kanssa maha ei kasva niin äkkiä niin mahdottomaksi etteikö sen kanssa selviäisi ihan hyvin, ja vaatteiden osto viimeistä kuukautta varten tuntuu turhalta. Kaksosmöhkön kanssa koko oli kuitenkin jo 20-viikon jälkeen oikeasti iso, ja muuttui siitä vain isommaksi ihan naurettaviin mittoihin. Koko ajaksi olen ostanut+saanut neljät housut (vähän eri vaiheisiin), kymmenisen t-paitaa/toppia joita olen käyttänyt päivällä ja yöllä, yhden yöpuvun (nukun muutenkin vain topin kanssa, muuten kyllä näitäkin voisi olla mielestäni muutama enemmän), naurettavan näköisiä mutta ah niin ihania raskausalkkareita, kiristämättömiä sukkia (iso helpotus!), uudet rintaliivit kasvun mukaan. ja miehen aamutakin :) Kengistä luovuin jo aikoja sitten, viimeiset kolme kuukautta olen käyttänyt vain crocseja.
Muita helpottavia juttuja isomahaiselle: Yöpöydällä pidän pienessä rasiassa usein yöllä tarvittavat renniet, huulirasvan ja särkylääkkeen ettei tarvitse nousta etsimään. Kaikki usein käyttämäni tavarat olen nostanut korkeammalla alakaapeista ja laatikoista keittiössä, vaatekaapissa, vessassa ja suihkussa. Alkuaikoina, kun en vielä luovuttanut täysin kenkien osalta, pitkä kenkälusikka oli mainio!
Kaikista tärkein on minulle ollut kumppani. Hormoni-itkuja on tullut lukemattomat määrät, eikä niihin auttaisi mikään yhtä hyvin kuin toisen halaus. Mies laittaa kengät jalkaa tarvittaessa, lakkaa varpaankynnet, nostaa legginssit ylös kun ei itse jaksa, auttaa liitoskipujen vaivatessa jalat autoon ja sänkyyn, vie koirat ulos, avaa ja sulkee auton oven kun kahvaan ei yllä ilman ähellystä jne. jne.
Jokainen raskaus on niin erilainen ja omat tarpeet sen mukaisesti muuttuvat, mutta toivottavasti tästä on jollekin asiaa miettivälle apua. Lähtökohtaisesti ajattelisin, että kaikki mikä omaa oloa helpottaa on ok, äidin hyvinvointi edesauttaa myös vauvojen hyvinvointia, ja helpottaa parisuhdetta.