Tynkäviikko
Tällä viikolla jäi keskiviikon sali välistä kun lähdin pariksi päiväksi äidin luokse Turkuun. Keskiviikkoaamuna kuitenkin revin aamuleuat ennen junalle siirtymistä. Kolme meni aivan passelisti ja se tuo kyllä joka kerta onnistumisen tunteen. Muutoin noi kaksi lepopäivää liikunnasta tekivät kyllä äärettömän hyvää. Varsinkin, kun torstaina bussista noustessani mun jalat olivat vetäneet siinä vartin matkan aikana itsensä aivan jökkiin. Kävelin siellä metsätietä kuin olis ollut tavaraa housuissa, eli taisi tuo maanantain sali olla melkoisen raskas reisille… Perjantaina lähdin Turusta aamujunalla, kävin kotona syömässä aamiaisen ja siitä suoraan lähdimme sitten salille. Perjantain sali sisälsi seuraavaa:
- penkki 45kg 1*1, 1*2, 3*3
- penkki pysäytyksellä 30kg 2*8
- leuat 1*3
- sumomave 75kg 4*6
- mave suorin jaloin 50kg 2*12
Tuo 75 kilon sumomave oli kyllä sellainen puserrus taas, etten oikeasti tiedä miten mä en oo vieläkään rikkonut mun selkää. Ei siis siksi, että tekniikassa olisi jotain puutteita, vaan ihan siksi, että kun 75 kiloa on ihan sikanapaljon painoa. Eli kyllä kelpaa hymyillä vaikka mavepäivän jälkeen olenkin aina ihan kuollut. Penkistä mies vaan sanoi, että ens viikolla pistetään sitten jo 47.5kg ja 1*1, 1*2 ja 2*3. Ihan heti vaan. Oletuksena kun oli, että jatketaan 45 kilolla vielä ensi viikko ja enemmän vaan toistoja. No, eipä tässä mitään, lähenee yllättävän nopeasti taas se 60 kiloa minkä nostolla saan ne mun maiharit 😉
Salin perään treenaan aina käsilläseisontoja ja väännän itseäni siltaan. On kyllä jännä huomata miten paljon tasapainoisemmaksi saa ton kässärinkin, kun vaan pari kertaa salin perään itsensä sinne nostaa. Perjantaina varsinkin oli pari hetkeä kun en tarvinnut seinää ollenkaan, edes ylösmenossa taikka tasapainon saamiseksi. Voin kertoa, että fiilis oli melkoisen super.
Ei kai tässä muuta kuin uutta treeniviikkoa kohden vain rohkeasti. Ei tää niin kamalaa ole vaikka mä oon edelleenkin sitä mieltä, että salilla käynti on enemmän tyhmää kuin kivaa 😀
Siitä vähän tavoitetta kässäreihinkin 😉
Kuva.