Missä haluaisit olla juuri nyt?

Missä haluaisit olla juuri nyt, jos saisit valita kaikista maailman paikoista?

 

 

Voit kokeilla tehdä pienen mielikuvaharjoituksen tai mielikuvamatkan unelmiesi kohteeseen, ja samalla omiin toiveisiin ja ajatuksiin.

 

Turvapaikkaharjoitus

 

Kuvittele mielessäsi kyseinen paikka mahdollisimman tarkasti.

Miltä siellä näyttää, tuntuu ja tuoksuu?

Mitä kuulet?

Millainen olo sinulla on?

Millainen mieliala sinulla on? Mitä tunnet?

Entä mitä mietit?

Kuvastaako paikka jotakin, mitä kaipaisit elämääsi juuri nyt?

Lisää tyyneyttä tai energiaa? Luonnon kauneutta tai kaupungin sykettä?

Lisää yksinoloa tai läheisyyttä?

 

Voit kokeilla mielikuvaharjoitusta myös ollessasi stressaavassa tilanteessa, allapäin tai halutessasi rauhoittua. Tällöin mielenmaisemasi voi toimia psyykkisenä turvapaikkana.

 

 

Mä olisin tuolla kuvassa näkyvissä maisemissa. Jossakin Sveitsin Alppien huipulla, luonnon ja hiljaisuuden keskellä. Sitä odotellessa pitää hakea ensiapua Keskuspuistosta ja merenrannasta. Tein harjoituksen viimeksi aamuyöllä, kun heräsin enkä saanut heti uudestaan unen päästä kiinni. Toimii myös hyvin ennen nukahtamista!

Oletko tehnyt aiemmin mielikuva- tai turvapaikkaharjoituksia? Millaisia? Oletko kokenut ne hyödyllisiksi?

Bisous, Niina

P.S. Lue myös postaukseni luonnon hyvinvointivaikutuksista!

P.P.S. Ekomuoti-inspistä: Kuvan sadetakki on saatu ystävältä ja reppu kirpparilta Salosta.

 

unepetitelife@gmail.com | FB: Une petite life | IG: @unepetitelife