Helppo kehomeditaatio
Oletko jo kokeillut kehomeditaatiota tai rentoutumisharjoituksia? Have you already tried body scan meditation or relaxation practices? Tässä olisi Mielenterveystalosta löytyvä ilmainen ja suomenkielinen 35 minuutin mittainen kehomeditaatioharjoitus, joka soveltuu hyvin rauhoittumiseen ennen nukahtamista, rentoutumiseen sekä keskittymisharjoitukseksi. Jos 35 minuuttia tuntuu liian pitkältä ajalta, niin kokeile näitä aiemmin vinkkaamiani lyhyempiä tietoisuustaitoharjoitteita: Missä haluaisit olla […]