Miten selättää paska fiilis? 11 vinkkiä pahan päivän varalle
Mitä tehdä, kun elämä oikein potkii päähän? When life gives you lemons, ask for a tequila? Psykoterapiassa saatetaan tehdä toimintasuunnitelma pahan päivän varalle. Kirjoitetaan ylös, mitä tehdä, jos meinaa sortua itsetuhoiseen käyttäytymiseen (esim. ryyppäämään, viiltelemään) tai kun ahdistus, masennus tai vastoinkäymiset tuntuvat sietämättömiltä. Ja pidetään tämä lista aina helposti saatavilla. Suunnitelmaan listataan mm. henkilöt, joilta […]