Mielimatkalla on tultava kunnon hiki

Osallistuin viime kesänä polkujuoksutapahtumaan. Juoksin puolimaratonin. Jossain vaiheessa, ehkä noin 15 kilometrin paikkeilla, teki mieli kiljua juoksutovereille ilosta: tää on ihan parasta! Taisin olla tilassa nimeltä runner´s high.

Anssi Orrenmaan ja Katja Liuksialan kirja Mielimatka (Viisas Elämä 2017) kertoo liikunnan – ja tarkemmin luonnossa liikkumisen – aikaansaamasta flow-tilasta ja sen (mielen)terveysvaikutuksista. Kirjaa lukiessa en voinut muuta kuin nyökytellä. Juuri noin se menee, been there (and want to go back). 

Kirjaan on haastateltu erilaisia luonnossa liikkujia. On melojaa, vaeltajaa, hiihtäjää, juoksijaa ja pyöräilijää. Tekstistä välittyy, miten innokkaasti nämä eri lajien harrastajat ovat kertoneet kokemuksistaan. Vain juoksija tietää, millaista on, kun kulkee. Kulkemisella tarkoitan vain vähän sitä, että nyt jalka nousee ja tulee uusi ennätys. Enemmän tarkoitan sitä hyvän olon tilaa, mikä jossain vaiheessa pitkää juoksulenkkiä voi tulla. Kun ympäristö on miellyttävä: metsän tuoksu sateen jälkeen, esimerkiksi.

Runner´s high -termin opin muuten vasta tästä kirjasta. Opin, että sillä tarkoitetaan tilaa, kun juoksijan mieli ei lennä vaan lepää, ja omat ja maailman murheet jäävät hetkeksi edellisen mutkan taakse. Sitä ikään kuin unohtaa itsensä ja kaiken. Vapauttavaa! Termin myötä tajusin, että omilla juoksulenkeilläni en useinkaan pääse tuohon. Ajatus nimittäin lentää aivan hillitöntä kiitoa, kun olen juoksemassa. Olen tyytyväinen jo siihen, sillä lenkin jälkeen on aina jotenkin sellainen olo, että tulipa taas selvitettyä päätä. Runner´s high -tila vaatii kirjan mukaan parin tunnin juoksulenkin.

Tämä kirja on siitä kiva, että se on mukavasti jaksoteltu ja palasteltu. Siihen voi palata toviksi ja selata vaikka kohtaan, missä kerrotaan SUP-joogasta tai avantouinnista. Kirjoittajista Anssi Orrenmaa (jolta sain kirjan lahjaksi) on toimittajakollegani ja innokas meloja. Katja Liuksiala (jonka myös olen tavannut) on joogaopettaja ja toimintaterapeutti.

Suosittelen kirjaa kaikille, jotka tietävät, miten maaginen yhdistelmä urheilu/liikunta ja luonto on ja myös heille, jotka haluavat ottaa siitä selvää.