Joogatunnin optimointia

 

Eilen oli aika astua mukavuusalueen ulkopuolelle. Tehtävä: Anna joogatunti ryhmälle miehiä. Ensikertalaisia, kiireisiä koodarimiehiä jotka pitävät huolta hyvinvoinnistaan käymällä salilla JOS kellon ympäri -työpäiviltään kerkeävät. Ystäväni Sini oli illallisella maininnut että suunnittelemme konsepteja joogan, meditaation ja juoksun ympärille. Muut olivat innostuneet, ja niin Sini laittoi tapansa mukaan tomerana tapahtuman pystyyn, tietäen että olen aina avoin haasteille.

 

Oli normaalia haastavampaa rakentaa tunti (ei sillä että minulla paljoa kokemusta vielä olisi), kun ei hahmottanut oppilaiden lähtötasoa eikä odotuksia. Tarkoituksenani kun oli toki koukuttaa heidät joogaan karkottamiseen sijaan. 😉 Tarpeeksi haastetta siis täytyi antaa, mutta ei niin että he kokisivat epäonnistuneensa. Muistelin silloisen poikaystäväni ensimmäistä joogatuntia Kapkaupungissa – hän selvisi oikein mallikkaasti hot power tunnista. JA myönsi että tunti oli ehkä haastavin urheilusuoritus ikinä, mutta haasteistahan hän piti. Tämä sekä Jennan miehen antamat vinkit mielessä rakensin simppelin mutta haastetta tarjoavan tunnin. 

 

Ja hyvinhän se meni. Monessa kohtaa päästiin jopa kokeilemaan advanced asentoa, ja spontaanisti lisäsin muutaman twistin ja syvävenytyksen. Tunnin aikana ilokseni huomasin että hiki virtasi miehillä, ja loppurentouksen jälkeen näyttivät kaikkensa antaneilta mutta rentoutuneilta. Mahtavaa.

 

 

Olen aivan rakastunut Grounded Factoryn mattooni. Brändi on kahden tukholmalaisnaisen perustama. Matto on tehty luonnollisesta kumista eikä sisällä haitallisia kemikaaleja. Teekin housut olivat minulla ensi kertaa päällä, ja on se kumma miten ihanat joogavaatteet inspiroivat mieltä. Housut ovat supermukavat päällä, materiaali on pehmeää ja silkkistä. Myös Teek käyttää vaatteissaan kierrätettyjä ja luonnollisia materiaaleja. Maailmassa joka on hukkumassa jätteeseen, on mahtavaa nähdä kuinka ympäristöystävällisiä vaatemerkkejä syntyy. Meillä on jo tarpeeksi materiaa – kierrättämällä olemassaolevaa voidaan luoda uusia inspiroivia tavararoita ja vaatteita. Suomalaisella nettikaupalla yoginiandco.comilla on mielestäni inspiroivin valikoima joogavaatteita. 

 

Kiinnostaako teitä joogaan ja joogaopettajuuteen liittyvät jutut? Tuntien rakentaminen ja konseptien suunnittelu on itselleni ajankohtaista joten mielellään kirjoittelen jos kiinnostaa. :)

 

xxx