Aamupäivän detox
Mainitsin että Göteborgin loppuajan ruokasuunnitelmat menivät mönkään oikeuttelevan vatsani takia. Taisi olla syynä myöhään perjantaina ahmaistu pizza, tai iso annos mansikoita aamiaisella. Kun vielä tänä aamuna en tuntenut oloani normaaliksi, toisin sanoen nälkäiseksi vaan enemmänkin että olisi futispallo mahassa, päätin antaa keholle aamudetoxin. Puolen tunnin lenkki raikkaassa ilmassa teki hyvää, jonka jälkeen valitsin yogaglosta 60 minuutin detox-joogan. Yogaglo taitaa olla sama konsepti kuin joogaia, itse olen vannoutunut yogaglo-käyttäjä sillä lempiohjaajani opettavat siellä.
Ja vaikka joka kerta totean saman, teen sen taas: jooga saa ihmeitä aikaiseksi. Kehon, mielen ja intuition tasolla. Miksi unohdan sen niin usein? Toki opettaja vaikuttaa asiaan todella paljon, jonka takia palaankin useimmiten luotto-opettajani ohjaamaksi. Joogainspiraationi on Elena Brower, jonka tunteja olen tehnyt parisen vuotta tuolta yogaglo.comista. Hän todella rakentaa jokaisesta tunnista uniikin, tiettyyn kehonosaan tai mielen alueeseen hoitavan session. Kun tarvitsen tunnin joka avaa hengitystiet tai sydämen alueen, auttaa vapauttamaan negatiivisia tunteita, muun muassa, käännyn Elenan puoleen. Tämä 60 minuutin spring detox – tunti ei pettänyt taaskaan. Olo oli rentoutunut, tilava ja puhdistunut kun tunnin lopulla pääsi selälleen makaamaan ja prosessoimaan juuri tehtyjä sivutaivutuksia.
Opin taas kuinka tärkeää on silloin tällöin, etenkin kun mieli on tunkkainen, tarkastella sitä, ja päästää irti vanhasta joka ei enää palvele. Jokaisella meistä on vähintään yksi asia – oli se sitten ajatusmalli, tai toistuva, haitallinen käyttäytyminen – josta irtipäästäminen palvelee meitä. Twistejä sisältävässä joogassa luodaan tilaa kroppaan ja mieleen tiedostamalla hengitys, luomalla tilaa kehon osiin, jotka ovat jääneet vaille huomiota, tai sinne on varastoitu negatiivisia tunteja ja ajatuksia. Sisäänhengityksellä luot tilaa, otat uutta elinvoimaa kehoon, ja uloshengityksellä päästät irti turhasta.
Nälkäkin alkoi pikkuhiljaa hiipimään, mutta halusin antaa ruoansulatuksen vielä levätä. Aamiaisena toimi tuorepuristettu kurkku-inkivääri-lime lime ja kahvi kauramaidolla. Kahvi kyseenalainen detox juoma mutta itse en aio siitä luopua. Olin itse niin hyvinvoiva Elenan tunnin jälkeen, että päätin rakentaa illalla antamani joogatunnin tästä tunnista inspiroituneena. Hyvä kiertämään, kirjaimellisesti ;) Paljon kiertoja tiedossa.
Ihanaa kun saatiin aurinkoiset ilmat takaisin, nautitaan näistä <3 xxx