”Anything that happens in the mind must leave tracks in the body.”
Sanotaan, että tärkeät päätökset kannattaa tehdä kun mieli on kirkas. Pelot rajoittavat meitä käyttämästä koko luovaa potentiaaliamme. Kun olo on kirkas, keveä, inspiroitunut ja itsevarma, tekemämme valinnat heijastelevat luonnollista tilaamme, sen sijaan että toimimme peloista lähtöisin. Mieltä voi kirkastaa monin tavoin. Jokaiselle toimii varmasti eri asiat, mutta uskon että fyysisen ympäristön siivoaminen, tavaroista ja turhista ajatuksista irtipäästäminen, kehon liikuttaminen – jooga, lenkkeily, tai mikä vaan fyysinen liikunta, raitis ilma ja omien ajatuksien tietoinen tarkkailu keventää aina mieltä.
Uskon että elinympäristömme heijastelee sisäistä tunnetilaamme, ja toisin päin. Koska maanantai on lempipäiväni, uusien alkujen päivä, yritän itse aina siivota sunnuntaisin tai aikasin maanantaiaamuna. On ihanaa aloittaa uusi viikko kun koti on puhdas ja raikas – ja uskon että monet tärkeät päätökset osuu alkuviikolle, ja aamuille. Kun aloitat päivän tai viikon hyvin, heijastelee loppupäivän- tai viikon tapahtumat väistämättä positiivista tunnetilaasi. Energia alkaa virtaamaan ihan uudella tavalla, kun siivoaa edellisen viikon jälkiä. Voi kirjaimellisesti aloittaa puhtaalta pöydältä. Siivotessa mieleeni juolahtelee myös asioita jotka on kesken: vastaamattomia viestejä, ideoita työasioihin liittyen. Silloin asia kannattaa joko hoitaa heti, tai vähintää kirjoittaa ylös ja päättää tarkka ajankohta jolloin hoidat asian. Johan kevenee mieli. Suosittelen muuten lukemaan Gretchen Rubinin The Happiness Project – ymmärsin joskus aikanaan kuinka paljon fyysinen ympäristö heijastelee henkistä tilaa, ja toisin päin.
Muita asioita joita tykkään tehdä minä päivänä vaan, mutta etenkin maanantaina on tulevan viikon suunnittelu, sekä itsensä ”fresh up”.
Kirjoita ylös to do -lista sekä tavoitteesi tulevalle viikolle. Laita ne konkreettisesti. Ole tilivelvollinen itsellesi – jos asiat eivät hoidu ajallaan, kysy miksi. Soita tarvittavat puhelut ja kirjoita/vastaa sähköposteihin. Maksa laskut. Tsekkaa kiinnostavat facebook eventit ja laita ne kalenteriin. Aikatauluta treenit, tapaamiset ja kaikki muut menot.
Ei ole vaarallista skipata jotain (en nyt puhu tärkeistä tapaamisista) jos spontaanisti tuleekin parempaa ohjelmaa tai ei huvita, mutta organisoinnin ja mielenrauhan kannalta helpottaa nähdä tapahtumat mustaa valkoisella.
Keskeneräiset projektit ja vastaamattomat viestit vaivaa mieltä. Hoida ne alta pois, tai päästä irti. Tärkeintä on olla tuntematta syyllisyyttä – joko hoida asia saman tien, aikatauluta se, tai päätä ettei se kuulu prioriteettilistallesi, ja päästä irti.
Pidä itsestäsi huolta: jos viikonloppuna on oltu menossa niin maanantaina voi olla hyvä paikka rauhoittua, pitää koti spa, venytellä, joogata, käydä lenkillä. Niin sanotusti freshen up. :) Huomasin muuten tänään kuinka paljon paremmin viikko lähti liikkeelle kun takana oli rentouttava viikonloppu mökillä. Edellinen viikonloppu oli omalla kohdallani menevämpi – olin tyttöjen kanssa tanssahtelemassa tappiin asti, ja valvoin vielä yöllä kotona aamukuuteen kun ”luovassa tilassa” halusin kirjoitella yhden tekstin loppuun. :D Seuraavana päivänä en malttanut pysyä sisällä lepäämässä vaan viillettin koko päivän. Maanantaina oli sitten hieman tahmeinen olo, kaikki voi varmasti samaistua.
Inspiroivaa viikkoa <3
”Your body is your temple. Treat it accordingly.”
SaveSaveSaveSave
SaveSave