Hyvinvoinnin anatomiaa kesällä
Onko siellä muita joiden arkea kesä on niin sanotusti sekoittanut? Viime viikkoina en malttanut olla kotona hetkeäkään ylimääräistä enkä pitää kiinni normirutiineista. Ruokaa ei tule laitettua vaan syöt mitä milloinkin on helposti saatavilla. Afterwork-joogat vaihtuivat afterwork-viinilasillisiin Löylyn terassilla, ja juoksulenkit päättömään vaelteluun Helsingin katuja pitkin. Kotiin pyöräilin usein reilusti myöhemmin kun Intiassa menin nukkumaan. En tuntenut syyllisyyttä hetkeäkään, mielestäni helteistä pitää nauttia kun meitä niillä hemmotellaan. Silloin rutiinit voivat joustaa.
Parin viikon ”kesäflowssa” elämisen jälkeen huomasin kuitenkin nuutumisen merkkejä. Fiilis ei ollut niin freshi kun jooga ja hikitreeni oli jäänyt pois kuvioista, viiniä tuli nautittua lähes joka päivä ja kotikaan ei ollut niin kotoisa enää. Kun torstaina sade sitten iski, päätin avata yogaglo.comin pitkästä aikaa ja tein 75 minuutin kotijoogan, jonka jälkeen harjoittelin vielä hetken omia tavoiteasanoitani. Oli NIIN hyvä fiilis sen jälkeen ja muistin taas miksi rakastan joogaa niin paljon. Ideat alkaa virtaamaan, ja hyvä fiilis valtaa mielen ja kehon. Sellanen kaikki on mahdollista fiilis. Tunnen vahvemmin kuin muulloin kuinka keho ja mieli tosiaan ovat suorassa yhteydessä.
Muistan edelleen viime kesän flowmaisen tilan, sen energiatason jolla päivät vetelin ja kirjoitin gradua. Silloin aamut alkoi Jennan bootcampeilla Väiskin kentällä, ja officelta pyöräiltiin Hernesaareen Coren treeneihin. Tuo torstain fiiliksen inspiroimana päätin että en anna itseni enää lusmuilla treenaamisesta vaikka onkin kesä. Enkä nyt tarkoita etten jatkaisi afterworkkeilyä, mutta lähinnä että pienellä suunnitelmallisuudella saa helposti ujutettua treeniä kesään. Viime päivien aikana olenkin käynyt juoksemassa lähes päivittäin edes vähän, tehnyt pepputreenin, venytellyt, treenannut tiettyjä jooga-asanoita. Kroppa ja mieli kiittää. Treeniini saakin tästä eteenpäin kuulua ainakin joogaa, täsmäisku lihaskuntotreenejä (core ja peppu) ja juoksulenkkejä. Haluaisin myös kokeilla thai boxingia tai jotain vastaavaa, anyone? ;) Miten te treenaatte kesällä?
xxx
SaveSave