Kun aloittaa aamun hyvin…

… niin hyvä fiilis kantaa koko päivän. Aamu on lempiaikani liikkua. Toki iltalenkit, joogatunti ja mitkä vain treenit tekevät ihmeitä mielelle myös, mutta on vain parasta aloittaa päivä mieltä kohottavalla tavalla. Fiilikseni on tänään katossa, ja uskon että viime aamuisilla joogasessioilla ja minilenkeillä on osuutta asiaan. 

 

Tänään lähdin ulos heti herättyäni ja hölkkäsin 10 minuuttia lämmittelyksi. Sen jälkeen menin tekonurmen reunalle tekemään suht kevyen mutta tehokkaan pepputreenin. Jotain barren ja pilateksen väliltä. Olen joskus ottanut liikkeet VS workout – videosta Candicen tekemänä. Inspiraatio kohdillaan siis. Tämän jälkeen nopeat venyttelyt – takareidet, etureidet, pohkeet, selkärangan kiertoja, rintakehän avausvenytys. Noin minuutin (parempi kuin ei mitään) pituinen meditaatio ja olin valmis suihkun ja aamiaisen kautta aloittamaan päivän. Aamutreenin ei tarvitse olla rankka, itse teen yleensä liikkeitä jotka tuntuvat hyvältä. Ulkona tai sisällä fiiliksen mukaan. Eilen tein herättyäni kotona 30 minuutin Golden Hour joogan yogaglo.comista sekä Boho Beautiful -youtube kanavan 5 minuutin core treenin. On muuten mielettömän inspiroiva tuo Juliana, suosittelen vilkaisemaan!

 

 

Ihanaa torstaita! Illaksi suuntaan ihanan ystäväni valmistujaisiin, joten juhannus saa citystartin. Ihanaa! Huomenna sitten mökkeilemään ja lauantaiksi Hankoon. Fiilis on super. Mitä juhannussuunnitelmia muilla on? 

 

xx

SaveSave

SaveSave

SaveSave