Virkeys on mielentila
Blogini on vuosien varrella päivittynyt tiheimmin ulkomailla asuessani. Inspiraatio on virrannut vapaammin ja havaintoja hyvästä elämästä tullut tehtyä herkemmin New Yorkin katuja tallatessa tai Stellenboschin katuja pyöräillessä, kun elämä on tuntunut menevän niin sanotusti flowssa. Ei sillä etten tekisi vastaavia havaintoja koti-Suomessa, olisi ihanaa kirjoittaa ja kuvata enemmän, täällä vain tuppaan täyttämään elämäni erilaisilla projekteilla. Tällä hetkellä elän erilaisessa flowssa, nimittäin uusi työni on vienyt täysin mennessään. Mitä syvemmälle pääsen sisään organisaatioon ja omaan tehtävääni, sitä enemmän nautin työstäni. Näen haasteita ja mahdollisuuksia kaikkialla minne uskallan kurkata, ja koen pieniä onnistumisen tunteita kun asiat etenee oikeaan suuntaan toimestani. Tiedän olevani oikeassa paikassa ja oikeiden ihmisten ympärillä. Näissä fiiliksissä muut rakkaat harrastukseni kuten joogan opettaminen, mallintyöt sekä blogin kirjoittaminen ovat jääneet minimihuomiolle.
Kun töissä tulee päivittäin vastaan niin paljon uutta, olen vastapainoksi karsinut paljon muuta. Olen joutunut tietoisesti hillitsemään uteliaisuuttani, fear-of-missing-out tunnetta, ja yksinkertaisesti välillä sanomaan ei uusille sosiaalisille tilanteille. Siinä missä viime vuodet olen kokenut olevani varsinainen social butterfly joka ei jätä väliin tilaisuutta tavata uusia ihmisiä tai päästä kiinnostaviin tilanteisiin mukaan, olen tehnyt sitä tänä syksynä senkin edestä. Olen täyttänyt illat ja viikonloput joogalla, ulkoilulla, nopeilla mut hikisillä barresessioilla, ja ennen kaikkea laatuajalla läheisten kanssa. JA itseni kanssa. Oman ajan tarve tuskin koskaan poistuu – saa nähdä mitä teen jos minulle suodaan lapsia. 😉
Kaamos ei ole fiiliksen tasolla tavoittanut minua, ja toivottavasti ei tavoitakkaan. Mielestäni parhaat vinkit selättää talvimasennus ovat:
– muistaa päivittäiset vitamiinit ja rasvalisät, etenkin D + omega 3
– syödä ravinteikasta ja värikästä ruokaa eikä säästellä hyvien rasvojen käytössä. minulla lähes jokaiseen kotona valmistettuun ateriaan kuluu oliivi sekä sesamöljyä sekä gheetä tai voita. Paras iltapala on kauraleipä voilla ja avokadolla ja päälle oluthiivahiutaleita ja suolakurkkuja. nam!
– jälkkäriksi reilusti flavonoideja eli tummaa suklaata ja punkkua.
– ulkoilla päivittäin vähintään hyötyliikunnan muodossa. olen nyt reilun viikon kävellyt töihin 3km suuntaansa. tekee niin hyvää!
– löytää oma tapa rauhoittua ja rentoutua illalla ja kiinnittää erityistä huomiota unen laatuun ja määrään. itse olen todennut että screenin tuijottaminen liian myöhään vaikeuttaa unensaantia paljon.
– järjestää aikaa läheisten kanssa ajanvietolle. meillä on rakkaan kämppikseni kanssa tapana sopia sunnuntaina tulevalle viikolle yksi ilta, jolloin syömme illallisen yhdessä ja vaihdamme kunnolla kuulumiset.
– täyttää päivänsä kiinnostavilla projekteilla. tämä on itselleni yksi tärkeimmistä kohdista. kun ulkona on pilkkupimeää herätessä, mikä visio saa sinut ponkaisemaan innoissaan sängystä uuteen päivään? huomaan (paradoksisesti) onnistuneeni tässä, kun usein jo nukkumaan mennessä toivoisi jo olevan aamu ja pääsevän hommiin.
– extrabonuksena reissut. toistaiseksi olen vitkutellut matkasuunnitelmien kanssa, mutta näiden säiden myötä voi olla että momondot ja scyscannerit alkavat kohta laulaa.
Miten siellä, oletteko onnistuneet välttymään kaamosmasennukselta?! <3
xxx
P.S. blogiani lukevat varmasti tietävätkin että postauksen kuvilla ei ole mitään tekemistä nykyhetken kanssa. kamera pysyy visusti taskussa näinä päivinä kun muistoista löytyy täydellisen valon ja ympäristön kuvia rakkaasta kakkoskodistani Etelä-Afrikasta.