Vinkkejä kaamosväsymykseen
Olen ollut poikkeuksellisen pirteä viimeiset kolme päivää. Pirteyteen on kaksi syytä:
- Koska kuopus tuntuu sairastavan koko ajan, olen muuttunut hysteeriseksi, suorastaan pöpökammoiseksi. Tankkaan valkosipulia, inkiväärishotteja, vitamiinilisiä, vitaminoitua mehua, hedelmiä, marjoja… siis kaikkea, minkä voin kuvitellakaan vahvistavan vastustuskykyä. Kauhean piristemäärän johdosta aivot käyvät koko ajan ylikierroksilla.
- Minulla on myös ollut tosi paljon kivoja projekteja, joiden parissa viihdyn, ja joissa koen onnistuvani. Mielekkäät harrastukset ovat henkisen hyvinvoinnin aarreaitta. Ne pitävät vireyttä yllä.
Jos koette kärsivänne kaamosmasennuksesta, yrittäkääpä ihan kokeeksi tankata itseenne vitamiineja, käyskennellä valoisissa tiloissa, ja aloittaa hauskoja uusia juttuja, joista saatte päiviinne inspiraatiota. Syksyn pimeyteen sopii hyvin kirjoitustyöt, tanssiminen, piirtäminen (ihanaa väriterapiaa!), musiikki… Nappaa vaikka tästä joku idea:
- Ilmoittaudu kansalaisopiston tanssi- tai käsityökurssille.
- Aloita päiväkirjan pitäminen tai blogi.
- Piirrä kuvakalenteria, johon piirrät kuvina kaikki kuukauden hauskat muistot. Jos piirtäminen ei onnistu, voit myös maalata tunnetilat väreiksi ilman ääriviivoja. Olen joskus kokeillut tätä ja voin sanoa, että se on hauskaa! Itse en ole kauhean taitava piirtäjä, siksi käytin apuna netistä löytämiäni kuvia ja ammensin ideoita niistä.
- Selaa läpi lähiseutujen konserttikalenteri ja tee itsellesi lista kaikista konserteista ja musiikkitapahtumista, joihin haluat osallistua. Äläkä ainostaan suunnittele, vaan mene oikeasti paikalle! Vaikka alussa tuntuisi tympeältä lähteä, olo on konsertin jälkeen henkisesti niin täysi ja tyytyväinen, että kaamoksen ankeus unohtuu.
- Tee kahvilakierros. Ihmisellä, jota käyn avustamassa päivisin, on taipumusta kaamosmasennukseen. Olen houkutellut hänet kahvilakierrokselle. Joka viikko uusi kahvila, jossa käydään glögillä/kahvilla/teellä/kaakaolla. Ja kun uusia kahviloita ei enää ole, onkin jo joulun aika, ja voidaan leipoa itse torttuja, pipareita, ja ripustella jouluvaloja.
- Ryhdy opiskelemaan. Tässä ei voi mennä mönkään. Aivot voivat paremmin, kun niillä on tekemistä.
- Jos koet olosi yksinäiseksi, liity oman alueesi Facebook -ryhmään tai ystävänhakuryhmään ja pyydä ihmisiä ulos. Jos et halua kahvilaan tai syömään, menkää kävelylle tai kirjastoon tai museoon, minne vain haluatte! Keskittykää positiivisiin asioihin. Älkää valittako.
Näistä ideoista kaikki sopivat myös yksinäisille ihmisille. Ei tarvitse olla tuhottomasti rahaa, eikä tarvitse ottaa ystävää mukaan. Saa toki ottaa, mutta kaikilla sitä yhtäkään ystävää ei välttämättä ole. Yksinäinenkin voi saada elämästä iloa, kunhan oivaltaa, että ne tapahtumat ja kahvilat ovat avoinna kaikille. Ei siellä katsota kieroon, vaikka menisi ilman kaveria. Jos tuntuu murheelliselta istua kahvilassa yksin, voi ottaa mukaan vaikka läppärin tai muistikirjan ja kirjoitella kahvitellessa. Minä käyn kahviloissa mieluiten yksin juuri siksi, että saan kirjoittaa rauhassa.