Hei kaikille!

Tässä blogi kirjoituksessani kerron vatsa”ongelmistani” / haasteista aineenvaihdunnan kanssa dieetillä ja siitä kuinka kropan jumit voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan suuntaan ja toiseen.

 

Tässä dieetin aikana on vatsa välillä toiminut normaalisti ja välillä etenkin tankkauspäivän jälkeen olen kärsinyt muutaman päivän ummetuksesta, keho kai haluaisi pitää kiinni saadusta lisä ruuasta tai niin sen olen itse ajatellut.

Toisinaan taas treenien lisääntyessä vatsa toimii aika vauhdikkaastikkin ja vessassa tulee käytyä aika usein.

Nyt tälläkertaa kävi niin että minulla oli selkä todella jumissa, tein kotona hiukan pikkupuiden harvennushommia moottorisahalla ja uusi jännittynyt asento ja liike sai selän jumiin, hiukan vielä sitten lisäbuustasin jumia tekemällä käsipaino maastavetoa itse joka menikin hieman selälle.

Parin päivän tauko sellaisista treeneistä jotka rasittaa selkää teki hyvää ja treenailin muita alueita,lenkit normaalisti myös. Nooh parin päivän päästä sitten tangolla maastavetoa,mielessä tykytti ajatus siitä selkäkivusta ja mietin vaan ei selällä , ei selällä, alkuun tankoon laitettiin 10kg molempiin päihin plus tanko n. 40kg yhteensä siis. Kaikki sujui kivasti. Lisättiin painoa 5kg molempiin päihin ja eihän se enää hievahtanutkaan vaikka olen nostanut isompiakin painoja maasta.Pää vain sanoi että ei ja olin harmissani etten pystynyt voittamaan tuota ajatusta… tein sitten käsipainoilla ja jotenkin selkä siitä otti nokkiinsa,ei kai vielä ollutkaan täysin kunnossa.

Kipu yltyi jomottavaksi ja vaikeutti jopa kenkien jalkaan laittoa joten kävin kysymässä hierojan,fysioterapeutin mielipidettä asiaan, hieroja totesikin että nivuset ja lonkankoukistajat ovat todella jumissa ja selkään kipukohtaan koskiessa sanoi hieroja selän oikein ”sykkivän” olevan todella kovassa krampissa.

Kevyt painelu ja venyyttelyä,samalla vatsanalueelle kun on tässä tullut tehtyä vatsoja aika paljon.  Kerrottakoon myös että kun selkä ensimmäisen kerran meni jumiin alkoi ummetus.

Ei mennyt kun muutama tunti niin alkoikin sitten aivan uskomattoman tiheä vatsan toiminta, myös pissalla käynnin määrät triplaantuivat lähes. Nooh olo siinä hiukan helpotti ja menin sitten seuraavana päivänä (eilen)kuitenkin treeniin, en uskaltanut ottaa treenijuomaa treenin aikana ettei vatsa siellä toimisi niin tiheään.

Treeni sujuikin oikein kivasti, tehtiin yläkropan treeni. Sain painoja nostettua ja opin uuden liikkeenkin. Oli voittaja fiilis ja mietin että jes! kaikki sujui ja uusi liikekkin eteni mukavasti.

Tästä sitten kehonkoostunusmittaukseen.

Tämän jälkeen alkoikin hiukan pyörryttää, ajattelin sen olevan ihan normaalia kun vähillä kaloreilla mennään,enkä ollut juonut treenin aikana mitään (ylensä aina juon treenisarjojen välissä Bcaa.ta   ).

ja menihän se vatsakin sitten taas kuralle, kotiin kun pääsin söin tekemääni kanakeittoa ja noh n.5min ruokailusta taas vessaan ja tätä on nyt jatkunut yön yli tähän asti.Tänään iltapäivästä alkaen vessakäynnit ovat vähän harventuneet,olo hiukan heikko kun mikään ei oikein ehdi imeytyä,pieni nestevaje uskoisin. Soitin terveyskeskukseenkin ja he epäilivät samaa mitä minä että joko suoli vain ärtynyt hetkellisesti jostakin tai avautunut jumi laukaissut aineenvaihdunnan oikein kunnolla käyntiin,netistäkin lueskelin että lonkankoukistajan jumi voi vaikuttaa aineenvaihduntaan. Seuraillaan siis muutama päivä meneekö ohi. Lääkkeitä koitan välttää ja vatsa ei muutoin ole kipeä,ei kuumetta,ei oksentelua jotenka en toistaiseksi epäile vakavampaa. Olo kaikki huomioonottaen kuitenkin suht ok…Käsiä olen pessyt vimmatusti.

Toivon kuitenkin että tämä pian loppuu ja normalisoituu.

MAASTAVETO vaikeuksien kautta onnistuneeseen tekemiseen – Sitä kohti!

Pieleen menneestä maastavedosta senverran tähän loppuun että sen aijon hioa kuntoon.Maastaveto on aina ollut minulle vaikea liike ja sitä tulee tehtyä liian harvoin. Päätin että alan opetella alusta alkaen sen tekniikan kuntoon ja pikkuhiljaa ne painot ja se pelko pois;).

☆ OLISI KIVA JOS KOMMENTOITTE ☆

Onko teillä ollut haasteita maastavedossa tai vatsan toiminnan kanssa taikka jopa kokemuksia paineluhieronnan jälkeisestä aineenvaihdunnan yliaktivoitumisesta? Mielelläni kuulen kommentteja ja kokemuksia teiltä, vinkkejä myös ♡.

Tämä päivä on otettu levon kannalta eläinystävien kanssa,välillä tuntuu kuin eläimet vaistoaisivat ettei kaikki ole hyvin, tikru(kisu) tapsuttaa vatsaa ja myöhemmin bella(koira) tuli makaamaan vatsan päälle.

 

Kiitos että luit! ♡