Tuomio

Eka käynti omaohjaajan luona ja tuloksena seuraavat lukemat: 

• paino 61kg (vaatteet päällä, täähän pitää aina mainita ;), pituus siis 165cm
• kehon rasvaprosentti 28,5% (normaali 21-32,9%)
• painoindeksi 22,5
• luustonlihasprosentti 31,2% (korkea 30,4-35,3%)
• sisäelinrasvan taso 4 (normaali 1-9)
• lepoaineenvaihdunta 1335 kcal (tämän elimistö kuluttaa, vaikka makaisi päivän paikallaan)

Olin positiivisesti yllättynyt. Olin varma, et lihakseni olivat kadonneet puolen vuoden treenitauon aikana ja että rasvaa olisi enemmän. Nyt voikin yllättävän hyvältä pohjalta aloittaa treenauksen uudestaan. Tavoitteena hankkia lisää voimaa ja kiinteytyä, painon ei niinkään tarvitse laskea. Saan treeniohjelman parin viikon päästä, siihen asti vetelen vähän fiilispohjalta ryhmäliikuntatunneilla. Huomen aamulla vuorossa sisäpyöräily ja keskivartalotreeni alkaen klo 7. Pitääkin tästä joutua petiin, nii aamulla jaksaa:)