Oman elämän hyvinvointia hakemassa

Elämässä oma hyvinvointi on tärkeää.

Juurikin näin, mutta se on jotenkin vaikea tajuta. Olen kuitenkin itse yrittänyt sitä pitää yllä. Välillä heikoin tuloksin ja välillä ihan hyvin. Aloitin 2017 kunnon elämäntapamuutoksen. Sain ruokaohjeet ja kotitreeninohjelman. Noin kaksi kuukautta sujui hyvin ja sentit katosi. Mutta sitten yhtäkkiä kenkiä laittaessa jalkaan, iski selkään noidannuoli. Sitä pitikin parannella monta kuukautta. Olin useamman viikon töistäkin pois, kun ei voinut nostaa mitään eikä kunnolla kävellä.

Kun olo alkoi olla parempi aloin liikkumaan. Vielä muistutteli selkä kivustaan, mutta pikku hiljaa mentiin eteenpäin. Mutta sitten iskikin käsien kipuilut vuoden 2018 lopussa ja 2019 alussa. Taas oli olotila sellainen, ettei kiinnostanut. Mutta nyt kun on kädet kunnossa ja selkäkin, niin on alettu liikkumaan. Koko ajan olen katsonut mitä syön ja tietenkin liikkunut miten olen pystynyt.

Tällä hetkellä syön ihan normaalia kotiruokaa katsoen annoskoot. Oon lisännyt kasvisten määrää sekä syön hedelmiä. Juon sitruunavettä ja vettä. Joka päivä yli 2litraa. Liikuntaa oon lisäillyt. Käyn lenkillä koiran kanssa päivittäin, hulailen ja teen kotitreeniä. Nyt ajattelin myös työpäivän jälkeen käydä tunturissa lenkillä ihan yksin. Sitä tein aiemmin paljonkin, mutta se vaan jäi. Sitä kaipaa kotiin vaan nopeasti töiden jälkeen.

Huomenna voisikin ottaa eväät töihin mukaan, syödä ja lähteä kävelemään. Mutta kyllä sen huomaa aika pian kropassa, kun tekee pieniä muutoksia elämäänsä. On jotenkin pirteämpi ja energisempi olo. Tulee tehtyä paljon asioita ja on iloinen. Sitä tuntuu vaan, että ei milklään jaksais kiinnostaa lähteä ulos tai tehdä mitään. Välillä. Mutta kun lähtee ja tekee, niin sen jälkeen onkin hyvä mieli.

joten EIKUN YLÖS, ULOS JA LENKILLE!! 😀