Parisuhteessa väärinkäsitykset ovat hyvin yleisiä. Pienistä, viattomista asioista voi joskus kehkeytyä riitoja, jotka kumpuavat toisen tulkitsemisesta väärin. Usein väärinkäsitykset syntyvät tilanteista, joissa jompikumpi kokee toisen puhuvan töykeästi tai hermostuneesti, vaikka tarkoitus ei ole ollut sellainen. Näissä tilanteissa väärintulkinnat ja oletukset johtavat helposti siihen, että molempien mieli pahoittuu ja tilanne muuttuu konfliktiksi. Tässä käsittelemme sitä, miten […]

Seura tekee kaltaisekseen, kuulee sanottavan toisinaan. Vääränlainen seura voi myös aiheuttaa masennusta ja ahdistusta silloin kun toisten ajatukset ja puheet ovat ristiriidassa omien näkemysten kanssa. Aina ei seuraansa voi valita tai päättää, joskus vain täytyy yrittää sietää ”väärällä” tavalla ajattelevia. Näitä tilanteita on esimerkiksi työpaikoilla, taloyhtiöissä ja muissa yhteyksissä missä pystyy vain rajallisesti vaikuttamaan asioihin. […]

Sosiaalisen median (some) käyttö on monille jokapäiväistä ja jatkuvaa. Moni kokee sen käytön silti ahdistavana, vaikka sitä käyttävät. Ahdistusta voi tulla vertailtaessa omaa elämäänsä muiden tekemisiin, samaten ahdistusta ja kurjaa oloa voi tulla muiden postauksista ja henkilöön kohdistuvista hyökkäävistä kirjoituksista. Some voi olla tietyille ihmisille koukuttavaa ja siksi irtipäästäminen on vaikeaa. Jos olet tilanteessa että […]

Sanotaan että sinulla on sukset ristissä jonkun tärkeän ihmisen kanssa elämässäsi, esim. aviopuoliso, entinen puoliso jota yrität vokotella takaisin tai vaikka muualla asuva tyttö-/poikaystävä. Et ole kuullut tästä läheisestä ihmisestä vähään aikaan ja lisäksi olet lukenut jostakin, että saadaksesi esimerkiksi entisen puolisosi ottamaan sinuun yhteyttä, tulisi sinun olla ”radiohiljaisuudessa”(englanniksi no contact) tähän ihmiseen vähintään 30 […]

Käsittelen tässä kirjoituksessa sitä millä tavalla toista ihmistä pysty muuttamaan ja lähinnä parisuhteen näkökulmasta. Sitähän kuulee usein sanottavan ettei toista ihmistä pysty muuttamaan ja osittain se onkin ihan totta. Kun puhutaan ihmisistä, vuorovaikutuksesta ja psykologiasta, eivät ihmiset kuitenkaan juuri koskaan toimi täsmälleen ennustettavalla tavalla. Ihmiset toimivat periaatteessa loogisesti, mutta logiikka ei noudata samanlaisia sääntöjä kuten […]

Joskus elämän pieni uudistaminen voi olla parasta lääkettä henkiseen väsymykseen, ahdistukseen ja tyytymättömyyteen. Maiseman vaihto ei aina tarkoita pelkästään fyysistä muuttoa toiseen kaupunkiin tai luontomatkaa metsään; se voi olla myös siirtymää sellaisista tottumuksista, jotka eivät enää tue hyvinvointiamme. Oli kyseessä sitten konkreettinen ympäristön muutos tai irtiotto sosiaalisesta mediasta, maiseman vaihto antaa meille mahdollisuuden nähdä sekä […]

Oletko kontrolloiva? Sellainen, joka haluaa pitää kaikki langat käsissään? Moni meistä on. On helppo uskoa, että kontrolli tuo elämään turvaa ja hallintaa. Kuitenkin liika kontrollointi voi alkaa kuormittaa – ei pelkästään itseä, vaan myös ympärillä olevia ihmisiä. Jos kaikki pitää tehdä juuri omalla tavalla ja asiat täytyy suunnitella viimeistä piirtoa myöten, voi käydä niin, että […]

Viime päivien aikana on uutisoitu (mm. Ilta-Sanomat, Helsingin Sanomat) siitä että avioeroja on haettu siksi, että ollaan koettu mm. kotitöiden jakautuminen epäreiluksi kotona perheessä puolisoiden kesken. Eron alullepanija on edelleenkin yhä useammin nainen kuin mies. Nykyään tilanne on valitettavasti (tai onneksi) se, että avioliitosta jonka kokee epätyydyttäväksi, voi vapaasti hakea avioeroa kysymättä lupaa puolisolta siihen. […]

Sellaiset ajatukset, jotka eivät johda mihinkään konkreettiseen ratkaisuun mutta aiheuttavat tuskaa, vievät energiaa ja huomiota pois niistä asioista, jotka voivat oikeasti parantaa hyvinvointia ja elämänlaatua. Kun ajatukset jäävät kiertämään samaa kehää ilman ratkaisuja, ne alkavat usein tuntua yhä raskaammilta ja tuovat mukanaan tarpeetonta stressiä tai ahdistusta. Tämä negatiivinen ajatuskierre ei tarjoa selkeyttä tai uusia näkökulmia, […]

Esimiehen huono tuuli tai stressaantuneisuus voi helposti tarttua muihin työyhteisössä, mutta on tärkeää muistaa, ettei tämä ole henkilökohtaista. Esimiehen mielialoihin voi liittyä monia asioita, jotka eivät liity mitenkään omiin suorituksiin tai persoonaan, kuten työpaineet, henkilökohtaiset haasteet tai organisaation tavoitteet. Kun huomaa ottavansa vastuuta toisen tunteista, kannattaa yrittää muistuttaa itseään siitä, että esimiehen reaktiot eivät aina […]