Kohti muutosta
Päätin viime viikon postauksen jälkeen, että haluan oppia pitämään huolta myös kehostani sen lisäksi, että alan hyväksymään itseni sellaisena kuin olen. Minulle parasta on kuitenkin pieni muutos kerrallaan. En pysty aloittamaan elämäntaparemonttia, jossa minulta kiellettäisiin esimerkiksi kaikki mihin tähän mennessä olen addiktoitunut. Olen luonteeltani sellainen, että mitä enemmän minulta jotakin kielletään sitä enemmän sitä haluan. Ei aina mikään paras luonteenpiirre..
Päätin siis hankkia aktiivisuusrannekkeen. Koska pankkitilini oli tätä muutosta vastaan, oli soitettava isoäidilleni ja pyydettävä sellainen aikaiseksi joululahjaksi, kjäh kjäh. Hän suostui ilomielin kun kuuli, että sellaisellako vehkeellä minut saisi vihdoin taas liikkumaan. Liikkumiseen olen kaivannut aina jonkinlaista porkkanaa, välitöntä palkintoa, joka lisäisi motivaatiota. Vuonna 2016 innostuin hirveästi Pokemon GO:sta ja sitä tulikin pelattua paljon. Sen kanssa tuli liikuttua reilusti enemmän kuin normaalisti, mutta sitäkään ei ollut hauska pelata yksin. Lopulta kaverit ympärillä yksitellen lakkasivat pelaamasta ja niinpä omakin kiinnostus lopahti.
Lähdin sitten tutkimaan erilaisia sporttikelloja siinä keskihintaluokassa, sillä minulla oli seuraavat kriteerit kellolle, jota ihan halvimmat aktiivisuusrannekkeet eivät täytä:
– Ranneke mittaa sykkeen ranteesta
– GPS
– Vesitiivis: rannekkeen kanssa pystyy uimaan
– Unenmittaus
– Ei liian iso kooltaan
Nämä kaikki kriteerit tuntui parhaiten täyttävän Polar A370 -malli, jonka ostin Gigantista 110€:lla (norm. 129€). Gigantissa oli sopivasti pieni ale käynnissä, joten kipaisin hakemassa rannekkeen Itiksestä ennen työvuoron alkua, jotta pääsisin käyttämään sitä heti töissä. Alussa ihmettelin kun ranneke otti lähes jokaisen käden heilautuksen askeleena. Ajattelin jo, että pitääkö ranneke palauttaa ja lähteä taas uudelle tutkimuskierrokselle. Onneksi tätä tuli ihmeteltyä ääneen kaverille, koska hänellä olikin täysin sama ranneke käytössä ja hän tiesi viisaana kertoa, että ilmiötä helpottaa ottamalla käyttöön kokoaikainen sykemittaus. Silloin rannekkeen askelmittaus on paljon tarkempi. Vertailin tuloksia myös puhelimeni Samsung Health -sovelluksen askelmittarin kanssa ja vertailussa ei näkynyt suuria eroja muuta kuin kalorimäärissä. Puhelimeni ei mittaa sykettäni askelieni kanssa, joten kulutetut kalorimäärät ovat suuntaa-antavia, kun taas aktiiviranneke mittaa ne todellisesti sykkeen mukana.
Ranneke pääsi tositoimiin heti viikonloppuna kun päätin testata untani rannekkeen avulla sekä I Love Me -messujen aikana. Messuilla tuli käveltyä rutkasti muutaman tunnin sisään ja kävin vielä lenkillä illalla ystävän kanssa, joten loppulukemaksi tuli vähän yli 15,000 askelta siltä päivältä. Tämä motivoi jo selvästi, kun puhelimen askeleet näyttivät vain jotakin 12,000 luokkaa, eikä puhelimen tosiaan ole koko ajan taskussani, jotta se voisi mitata ne oikeat askeleet koko päivältä.
Aktiivirannekkeessa mukana tulleen unenseurantajärjestelmä Polar Sleep Plusin avulla mittasin kolme yötä putkeen unenlaatuani. Ole 12 vuotta kärsinyt uniongelmista, joten tämä oli myös yksi ehdottoman tärkeä laitetoiminto minulle. Sovellukseen määritetään tavoiteltu uniaika, ja yön aikana ranneke sitten mittaa sykkeen avulla unen määrän ja kuinka katkonaista uni on. Aamulla laite synkronoidaan älypuhelimen ja sovelluksen kanssa bluetoothin avulla. Sitten sovellus antaa tuloksen. Yläkuvassa näkyy, että uneni on erittäin katkonaista, mutta saan tarpeeksi unta yön aikana. Nukun keskimäärin 8 tuntia. Kolmen yön aikana ilmeni, että unenlaadussa on paljon parannettavaa, sillä pisteet heittelivät 2,1-2,3:n välillä (5 ollen paras).
Parannettavaa on niin syömisen, liikkumisen kuin nukkumisenkin kanssa. Luulisi, että nämä ovat aikuiselle ihmiselle itsestäänselvyyksiä, mutta eipä valitettavasti ole joka taloudessa. Olen kuitenkin erittäin innoissani siitä mitä Polar A370 tuokaan vielä elämääni, ja ensiviikolla pääsen testaamaan ranneketta myös uidessa!
XoXo Nelly