4 HELPPOA ASKELTA TAVOITTEESI SAAVUTTAMISEEN

GOALS3.jpg

 

  Sanotaan, että on kahdenlaisia ihmisiä. Harmaita suorittajia joiden elämän täyttää tylsä arki. Toiset taas ovat onnistujia ja menestyjiä joiden elämä kulkee läpimurrosta toiseen. Meillä kaikilla on varmasti kokemusta alkuinnostuksesta ja sen lopahtamisesta. Usein sitä kuitenkin jää ihmettelemään miksi tavoite ei toteutunut – taaskaan.

Ihminen on siitä hassu tyyppi, että se huijaa itseään ihan mennen tullen ja laistaa itselle tehdyistä lupauksista. Oli se sitten painon pudotus tai aloitettu harrastus.   Onnistumisen salat eivät piile perintötekijöissä – vaan onnistumisen takana on ennen kaikkea tavoitteellisuus.

On tutkittu, että uskomuksemme ovat yksi voimakkaimmin toimintaamme vaikuttavista tekijöistä. Mikäli ihminen ei usko olevansa kykeneväinen saavuttamaan tavoitetta, hän ei todennäköisesti toimi tavoitteen suuntaisesti.  Löysin Köpiksenreissulta ”GOALS JOURNAL” -vihon, jossa on hyviä ajatuksia tavoitteista ja niiden saavuttamisesta. Vihkoon voi kirjata ylös tavoitteen eri vaiheet – ja miten niihin päästään.   

GOALS2.jpg

 

  

1. MIKSI HALUAN SAAVUTTAA TAVOITTEEN? 

Pohdi miksi haluat saavuttaa tämän tavoitteen? Mitä tapahtuu kun saavutan tavoitteeni ja miksi se on minulle tärkeää?

 

2. ASETA TAVOITTEELLESI PÄÄMÄÄRÄ

Aseta tavoitteelle päämäärä ja anna itsellesi tarpeeksi aikaa sen saavuttamiseen. 

 

3. MIKÄ MINUA PIDÄTTELEE SAAVUTTAMASTA TAVOITETTANI?

Mikä pidättelee sinua – miksi et voisi saavuttaa tätä tavoitetta? 

 

4. TEHTÄVÄT JOTKA MINUN TÄYTYY TEHDÄ, JOTTA PÄÄSEN TAVOITTEESEENI

Mitä kaikkea minun on tehtävä jotta pääsen tavoitteeseeni? Kirjoita tehtävät ylös ja vedä perään ruksi kun olet ne tehnyt.

 

Ja lopuksi; MIKÄ ON PALKINTONI KUN SAAVUTAN TAVOITTEENI?

        

GOALS4.jpg

 

 

Visualisoi siis miltä näyttää, kuulostaa ja tuntuu kun tavoite on saavutettu. Ole siinä hetkessä niin täysillä kun vain kykenet. Kun tavoite on oikein asetettu ja muotoiltu, on jo puolivälissä matkaa. Aloittamalla riittävän hitaasti ja nostamalla vastusta askel askeleelta juoksee vaikka maratonin jos se tuntuu mielekkäältä tavoitteelta.  Pidä tämä aarrekartta sellaisella paikalla josta näet sen päivittäin. Uskomatonta, mutta yleensä kartassa olevat asiat ovat toteutuneet – kannattaa siis miettiä tarkkaan mitä tähän matkasuunnitelmaan laittaa.   

”A dream becomes a goal when action is taken towards achieving it”  

Ja teille jotka innostuitte vihosta, eikä Köpiksen reissua ole tiedossa… Vihkoja saa tilattua ILOVEMYTYPE.COM-sivustolta 😉     

Hyvinvointi Mieli

PARAS AAMIAINEN: Paahdettu kaura taatelilla ja banaanilla

 

Sain viettää tänään ihanan hidasta aamua. Join teetä ihan rauhassa ja selailin sisustuslehtiä aamutakki päällä. Kaurapuuro kuuluu jokaiseen aamuuni, mutta tänään kaipasin jotain hieman makeampaa. Kokeilin paahtaa kaurahiutaleet pannulla banaanin ja taatelin kera. Annos valmistui yhtä nopeasti aamuisin kuin perus kaurapuurokin, eikä aineksetkaan ole sen epäterveellisempiä kuin yleensä. 

Niin hyvää ja helppoa – ja kotona leijuu ihanan makea tuoksu. Tämä annos menee niin aamiaisena kuin välipalanakin. Illalla taitaa mennä kokeiluun omenainen versio 🙂 

 

paahdettukaura.jpg

paahdettukaura2.jpg

 

Herkkuannos yhdelle: 

  • 1dl kaurahiutaleita
  • 1rkl kookosöljyä
  • 4 kuivattua taatelia
  • puolikas (kypsä) banaani
  • ripaus kanelia
  • 0,5-1dl vettä
  • reilu lusikallinen turkkilaista jogurttia

 

Lämmitä pannulla kookosöljy. Paahda kaurahiutaleita kunnes ne alkavat saada hieman väriä. Lisää pannulle taatelit ja banaanit ja paahda lisää. Kun kaura alkaa olla mukavan paahtunutta ja banaanit ja taatelit hieman pehmenneet, lisää joukkoon hieman vettä jotta kaura menee kasaan. Paista hetki ja ripottele päälle kanelia. Kaada lautaselle, lisää turkkilainen jogurtti ja koristele hunajalla. 

 

 

olohuonesyys.jpg

syyskoti.jpg

 

Syyskoti on saanut uutta ilmettä tanskalaisen Skagerakin ihanalla ruukulla, johon iskin silmäni Sisustuksen Koodin ikkunassa. 

xx

Koti Ruoka ja juoma