Positiivisuudella eteenpäin
Mennyt viikko on ollut positiivinen kaikilta osin. Salilla on aloitettu uusi ohjelma, joka on nopea tehdä ja näin iltaisin jää enemmän vapaa-aikaa ja aikaa muulle touhulle. Uusi ohjelma on kuitenkin rankempi kuin aiempi, sillä siinä mennään aika maksimipainoilla ja mukana on myös ns pudotussarjoja, joissa ekalle kierrokselle laitetaan melkein maksimipaino, seuraava, joka tehdään heti perään ilman ylimääräisiä taukoja, vähennetään painoja hiukan ja kilmannelle viimeiselle kierrokselle pudotetaan vielä vähän. Esimerkiksi tämän päivän ojentajapunnerrukset tehtiin 3×12 sarjana ja painomäärät oli 20/15/10 kg. Viimeisen kolmannen sarjan kohdalla alkoi jo hapot tuntua käsissä, mutta hammasta purren sekin oli loppuun asti vietävä.
Miehen eilinen juoksu meni ihan hyvin ja teki uuden oman ennätyksenkin. GPS:n mukaan matka oli ylipitkä, noin 400 metriä ja samaa olen lukenut muidenkin osallistujien kommenteista, mutta silti vanha ennätys parani huimasti 15 minuutilla. Kun ottaa huomioon vasta lyhyen juoksuhistorian ja diabeteksen niin tuo aika 1:53,51 oli todella hyvä. Itse olin siis vain huoltojoukkoina ja valokuvaajana paikan päällä Turun Kupittaan puistossa.
Iltapäivällä vedin itse lenkkarit jalkaan ja suunnitelmissa oli eka 10 km:n lenkki kuukausiin. Ei muuta kuin hyvää musiikkia soimaan, napit korviin ja vesipullo mukaan. Matka taittui ihmeen hyvin, vaikka vielä tuohon tavoitevauhtiin on hieman matkaa. Matkaa tuli melkein 10 km, pari sataa metriä alle ja aikaa kului 1:03 tuntia. Sykkeet oli hieman korkeat, mutta laitetaan niiden syyksi paikka paikoin häirinnyt kova vastatuuli ja lämmin ilma. :) Eniten olen iloinen siitä, ettei jalat ole tänään tukossa ja mihinkään ei satu. Ei edes lonkkaan tai pakaraan, ei kiusoittele iskiashermo eikä tuo aiemmin tulehtuneena ollut lonkan limapussi.
Muuten viikon treenit on olleet ihan normaalit, on käyty salilla, pyöräilty töihin ja käyty lyhyemmillä juoksulenkeillä. Salilla 5/3/1-treeni on saatu hyvään alkuun ja painot on saatu lähes kohdilleen. Myös jokapäiväiset kehonhuollot on tullut tehtyä ja salilla ennen treenejä on lämmiteltykin hyvin. Myös ennen juoksulenkkejä olen muistanut lämmitellä, koska olen kantapään kautta oppinut, ettei alkulämmittelyn väliin jättäminen todellakaan kannata. Ja varsinkin nelikymppisenä kroppa reagoi ihan eri tavalla kuin parikymppisenä.
Alkava viikko on treenien suhteen vähän kevyempi, sillä keskiviikkona lähden työkavereiden kanssa risteilemään vuorokaudeksi. On ihan kiva päästä irtautumaan arjesta keskellä viikkoa ja hyvässä seurassa, siitä tulee kiva reissu. Ennen sitä tulen kuitenkin liikkumaan ihan normaalisti. Huomenna on vuorossa työmatkapyöräily, illalla juoksulenkki ja tiistaina salitreeni.
Lauantaina ensi viikolla meinataan miehen kanssa lähteä käymään Helsingissä ihan vain kiertelemään kaupunkia, mahdollisesti ilmojen salliessa piipahdetaan Suomenlinnassa, käydään syömässä hyvin jossain ja ehkä pikkuisen ostoksillakin. Muutakin vinkkiä saa mielellään antaa :) Välillä on kiva lähteä pois kotikulmilta Turusta, vaikka Turku onkin ihana kaupunki ja täältäkin löytyy paljon ihania ruokapaikkoja, nähtävyyksiä ja pikkukauppoja. Kesän tullen tulee taas varmasti kierreltyä enemmän Turkuakin.
Tämän aamun salitreenin jälkeen käytiin kotona edestakaisin ja lähdettiin ajamaan kohti Forssaa, miehen isovanhempien luo äitienpäivää juhlimaan. Jopa koiruskin pääsi mukaan :)
Ihanaa äitienpäivää kaikille äideille!
